Периодическое голодание — это общий термин, который охватывает широкий спектр видов голодания, в том числе, подход 5:2. Но, как правило, периодическое голодание подразумевает сокращение калорий в целом или частично — пару дней в неделю, через день, или даже каждый день.
Метка: Диета
Благодаря низкому холестериновому индексу, овсянка является прекрасной пищей для здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление овсянки может значительно уменьшить риск сердечного приступа. Скажем спасибо растворимой клетчатке!
Тыква очень полезна для нашего организма: она содержит огромное количество полезных элементов: витамины А, В2, В1, В3, В9, В6, С и РР. Что касается микро-и макроэлементов, она также богата железом, калием, кальцием, магнием, натрием, серой, фосфором, хлором, медью, фтором и цинком.
Если вам хочется сладкого, но не хочется поправляться, то выбирайте десерты, которые будут полезны и для здоровья, и для красоты, и для фигуры. Например, диетическую шарлотку!
Наряду с продуктами, которые усиливают чувство беспокойства — кофе, алкоголь, энергетики — есть те, которые помогают нам держать тревожность под контролем. Связь между едой, настроением и психическим состоянием все больше интересует ученых. Возможно, скоро появится такое понятие, как пищевая психиатрия.
На такой диете я похудела на 8 кг и поддерживаю стабильный вес уже много лет. Я не «возвращалась в форму» после родов, потому что все 39 недель уминала стейки со сливочным маслом, сало, авокадо, жирные бульоны и семгу в сливках.
Употребление недостаточного их количества может привести к ослаблению организма. В тоже время, когда еды слишком много, то часто это приводит к набору лишнего веса. Именно по данным причинам человек должен кушать определенный набор пищи, и для каждого он вычисляется индивидуально.
Если вы слышите об этих продуктах как о вредных, не верьте — последние исследования доказали их пользу для организма и здоровья. О продуктах, которые напрасно считались раньше вредными, рассказала израильский диетолог Наама Лион.
После долгих размышлений я решила стать веганом в надежде на то, что веганская диета будет решением, которое я так долго искала. Я полностью исключила все продукты животного происхождения и заполнила свой рацион фруктами, овощами, цельными зернами, бобовыми, орехами и семенами.
Что же такое периодическое голодание? Какие промежутки между приемами пищи принесут пользу? Подходит ли такой отказ от пищи всем? Мнения специалистов в этом посте.