Питание

Брокколи: польза и советы по правильному приготовлению

Брокколи: польза и советы по правильному приготовлению

Диетологи убеждают, что этот вид капусты незаменим для людей, страдающих запорами. Предлагаем разобраться, в чем заключается польза брокколи, как правильно ее хранить и готовить, чтобы сберечь все ценные качества.

1 Shares
Диета для спасения планеты 

Диета для спасения планеты 

По словам ученых, можно съедать бургер с говядиной, пару порций рыбы и курицы и одно-два яйца в неделю, выпивать ежедневно стакан молока, не отказываться от некоторого количества сыра и масла. Но основное количество белков нужно получать из бобовых и орехов. В каждый прием пищи половину всего потребляемого объема должны составлять овощи, не содержащие крахмал, и фрукты.

1 Shares
Полезна ли кетодиета, как работает соковый детокс и чем помочь печени?

Полезна ли кетодиета, как работает соковый детокс и чем помочь печени?

Я убеждена, что многокомпонентные соки — это лучший выбор, когда нужно разгрузить пищеварительную систему. На переваривание пищи уходит почти 50% нашей энергии, и если вы дадите ЖКТ передышку, это точно пойдет на пользу. Особенно это актуально, если в организме уже есть воспаления — соковый детокс поможет оздоровить всю систему. Кроме того, я использую овощные соки для детокса, потому что это отличный и легкий для усвоения источник фитонутриентов, антиоксидантов, витаминов и минералов, которые помогают работе печени.

1 Shares
Как приготовить самый настоящий борщ? Три рецепта — с мясом, вегетарианский и модернизированный

Как приготовить самый настоящий борщ? Три рецепта — с мясом, вегетарианский и модернизированный

Гастрономический журналист Виктория Боярская рассказывает, как приготовить три борща: классический, вегетарианский и свекольный суп-пюре с анчоусами и козьим сыром.

Идеальный пресс лепится на кухне…

Идеальный пресс лепится на кухне…

3500 калорий равны 410 г  жира. Таким образом, чтобы терять 410 г  в неделю, вы должны исключить из меню 500 калорий каждый день. Если вы пьете газировку, то откажитесь от нее — это один из самых простых способов сбросить вес.

1 Shares
Орторексия. Почему правильное питание может быть опасным

Орторексия. Почему правильное питание может быть опасным

В основном от орторексии страдают молодые женщины до 35 лет. Молодые мужчины тоже сталкиваются с этой проблемой, но реже. Причин для развития орторексии много — например, если у человека в детстве было заболевание, требующее определённого диетического поведения, или же его родители зациклены на здоровом питании. Но чаще всего к орторексии склонны люди с неустойчивой самооценкой и несформированной личностной идентичностью 

1 Shares
Вот что такое ваши «органические продукты»! У разбирающегося в химии человека накипело

Вот что такое ваши «органические продукты»! У разбирающегося в химии человека накипело

Грамотность и образованность! Подумайте, прежде чем переплачивать за «органические огурцы», обладает ли автор этих огурцов данными качествами. Дважды подумайте! Не надо бояться химии, бойтесь мракобесия.

1 Shares
Пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет

Пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет

Куркума является одним из самых универсальных натуральных ингредиентов, которые можно использовать для лечения различных заболеваний и для укрепления здоровья. Поэтому, попробуйте употреблять ее регулярно, и ваш организм будет более чем благодарен!

1 Shares