Тренировки

New York Post (США): почему фанаты фитнеса поглощают рассол

New York Post (США): почему фанаты фитнеса поглощают рассол

«Этот маринад действительно очень хорошо компенсирует расход жидкости после долгой пробежки, — говорит Герсон. — Я пью его прямо из банки. А потом вы можете залить огурцы водой еще раз на некоторое время, и у вас будет дополнительная порция».

Йога для улучшения слуха: 3 асаны для хорошего слуха

Йога для улучшения слуха: 3 асаны для хорошего слуха

Асаны йоги — это естественное решение проблемы ухудшения слуха. Они помогают устранить дефекты слуха и уменьшают зависимость от лекарств и слуховых аппаратов. Регулярная практика асан помогает остановить прогрессирование проблемы ухудшения слуха.

Цельнозерновой пшеничный хлеб на закваске со льном 

Цельнозерновой пшеничный хлеб на закваске со льном 

Если вы хотите приготовить хлеб, но у вас пока нет в этом опыта и нет закваски, то напишите в комментариях «закваска» и тогда мы вместе пошагово выведем вашу первую закваску. Делается это очень просто из муки и воды!

Как тренироваться, если нет времени, сил и желания? 

Как тренироваться, если нет времени, сил и желания? 

Так удачно звезды сходятся редко, и получается замкнутый круг: я не тренируюсь, потому что не чувствую достаточно энергии, а энергия не прибывает, потому что для этого нужно быть активной. Вырваться из этой схемы и начать регулярно тренироваться помогут лайфхаки, которые одинаково эффективны для очень занятых и очень ленивых.

Фитнес-гуру: Трейси Андерсон

Фитнес-гуру: Трейси Андерсон

В теле человека более 600 мышц. Большинство тренировок задействуют примерно 200 мышц, а благодаря программе Трейси Андерсон в работу включаются 400. Эти самые мелкие группы мышц заставляют тело гармонично развиваться и совершенствоваться в сторону идеальной фигуры. Чем отличается подход Трейси, ее главные принципы и 7 примеров тренировок — в этом посте.

В чем польза силовых тренировок?

В чем польза силовых тренировок?

У многих словосочетание «силовые тренировки» вызывает умственную ассоциацию с бодибилдерами, «качающими железо» в погоне за массивными бицепсами и кубиками пресса. Но эксперты говорят, что настало время отказаться от устаревших представлений о том, что может сделать тренировка с отягощением для вашего тела и здоровья.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Гормональная гимнастика тибетских монахов включает в себя упражнения, которые активизируют и нормализуют работу эндокринной системы, которая регулирует все процессы в организме. Кроме того, они помогают выполнить коррекцию биополя, открыть чакры и восстановить энергетический потенциал человека.

Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Делайте растяжку!

Хотите улучшить свою сексуальную жизнь? Делайте растяжку!

Вы с трудом встаете с постели после пробуждения? Причина может скрываться в вашем слабом кровообращении. Недостаточный приток крови к генитальной области может способствовать как возникновению женских проблем с достижением оргазма, так и эректильной дисфункции.

7 научных фактов: Польза ходьбы для головного мозга

7 научных фактов: Польза ходьбы для головного мозга

Одна из самых интересных сторон исследования ходьбы — это воздействие ее постоянного ритма на то, как мы думаем. Здесь ученые исследовали всё, начиная от соединения головного и спинного мозга с учётом этой ритмичности и заканчивая взаимодействием неврологической функции, биомеханики и силы гравитации.