Метка: Утро

Как правильно начать и завершить день

Как правильно начать и завершить день

Есть такое выражение «день не задался». Так говорят, когда с утра все начинает валиться из рук. А вот как сделать так, чтобы день задался, слышать никогда не приходилось. Считается, что если в определенный день недели при утреннем пробуждении произносить особые слова, то дела будут спориться значительно лучше. Говорить эти слова нужно, не вставая с постели, сразу, как только открыли глаза.

8 вещей, которые каждый человек должен делать до 8 утра

8 вещей, которые каждый человек должен делать до 8 утра

Если вы целенаправленно не выделите время на то, еще до того, как вы успеете осознать, к чему все пришло, вы постареете, и у вас не останется более сил. Вы будете только постоянно искать ответ на вопрос, куда же ушло все то время, которое у вас было.

Режим подъёма. Как правильно вставать по утрам?

Режим подъёма. Как правильно вставать по утрам?

Если человек ежедневно лежит по полчаса после того, как проснулся, то 50% его жизненного тонуса уходит в никуда. Даже если он проснулся вовремя. Просто достаточно поваляться полчаса, чтобы весь день чувствовать себя разбитым. Многие из нас знакомы с этим явлением.

Никакого кофе. Утренние привычки, провоцирующие набор веса

Никакого кофе. Утренние привычки, провоцирующие набор веса

Диетологи отмечают, что завтрак должен служить главным приемом пищи для человека, желающего сбросить вес. Зачастую люди, пропускающие трапезу с утра, склонны на перекусы до обеда, которые вредят фигуре. Стоит помнить, что здоровый первый прием пищи должен иметь в своем составе протеин.

Подъём в 6 утра не сделает вас успешными

Подъём в 6 утра не сделает вас успешными

Итак, независимо от того, просыпаетесь ли вы по будильнику в 7 утра или вовсю пашете на закате, стоит потратить время, чтобы лучше понять себя. Отслеживайте свои естественные ритмы и составляйте план, который будет работать на вас.

Эклеры (Eclairs)

Эклеры (Eclairs)

«Эклер» в переводе с французского означает «вспышка» или даже «молния». Я долго пыталась найти объяснение такому названию, но источники расходятся. Мне нравится вариант о том, что речь идет о вкусе французского пирожного.

Вот как нужно начинать утро, в зависимости от вашего типа телосложения

Вот как нужно начинать утро, в зависимости от вашего типа телосложения

Выбирайте еду, которая ускоряет ваш метаболизм, это могут быть продукты с повышенным содержанием жиров (авокадо, орехи) и белка (яйца, греческий йогурт, творог), добавьте к завтраку немного углеводов (овес, цельные злаки), подходящие для сжигания жира и насыщающими организм до обеда.