В последнее время экологическая ситуация в мире динамично меняется, это приводит к значительному повышению уровня заболеваемости, «омоложению» онкологии, рождению детей с генетическими отклонениями.
В чем заключается влияние экологии на здоровье человека?
Ухудшение экологии сказывается на функционировании всех систем организма человека, замедляет его рост, вызывает интоксикацию, приводит к бесплодию. Особенно чувствительны к загрязняющим веществам новорожденные и дети в период внутриутробного развития.
Центральное место среди показателей, влияющих на состояние здоровья, занимает загрязнение атмосферы. Смог, накапливающийся в загрязненном воздухе, вызывает разнообразные респираторные болезни, способствует развитию аллергии и конъюнктивита. Дети, живущие возле автострад, в несколько раз чаще болеют бронхиальной астмой.
Важное значение имеет и состояние воды. Конечно, можно отказаться от купания в загрязненном водоеме. Но без водопроводной воды обойтись нельзя. А она нередко содержит соли в высокой концентрации, что губительно сказывается на состоянии мочевыделительной системы.
Еще одна опасность, которая грозит жителям больших городов — постоянный шум и ускоренный ритм жизни. Это сказывается на состоянии нервной системы, вызывает непрекращающиеся головные боли, бессонницу, раздражительность, синдром хронической усталости, становится причиной развития гипертонии, инфарктов, приводит к нервным срывам и расстройству психики.
Чтобы сэкономить время, многие люди приобретают полуфабрикаты и едят фаст—фуд. Такая пища насыщена «химией», которую желудок человека неспособен переработать. К тому же она оказывает негативное влияние на кишечную микрофлору, что приводит к развитию дисбактериоза и аллергии, раковым заболеваниям пищеварительной системы.
Экология и здоровье: как обезопасить себя от плохой экологии?
Чтобы нейтрализовать отрицательное действие окружающей среды, рекомендуется соблюдать несколько советов:
- Пейте побольше воды, но предварительно очищайте ее с помощью фильтров.
- По возможности выезжайте за город, особенно в лес. Вы сразу почувствуете, что дышать стало легче.
- Детей желательно на летнее время отправить в деревню.
- Установите в квартире очиститель воздуха.
- Не используйте чистящие средства, содержащие фосфаты.
- Для ремонтных работ приобретайте только экологически чистые материалы.
- Ограничьте детям время нахождения возле телевизора и компьютера, пользование мобильным телефоном.
- Сведите к минимуму употребление фаст—фуда и продуктов, насыщенных консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса и запаха.
- Обогатите рацион питания овощами и фруктами, лучше всего, если они будут выращены на собственном дачном участке. Пейте свежевыжатые соки.
- Детям, но только после консультации терапевта, давайте витаминные комплексы и иммуномодуляторы, повышающие устойчивость организма.
- И еще один совет. Даже, если вы житель большого города, где о хорошей экологии говорить сложно, не отчаивайтесь, ваш иммунитет на страже вашего здоровья. Главное — не расшатывать его стрессом, чрезмерной утомляемостью, неправильным питанием.
Смотрите на жизнь позитивно и чаще улыбайтесь. Положительный настрой помогает справиться с многими проблемами.