Доктор Марк Хайман: Уроки для вашего здоровья — детоксикация

Доктор Марк Хайман: Уроки для вашего здоровья — детоксикация

В последнем уроке вы узнали, почему так важно поддерживать в балансе пищеварительную систему. Сегодня мы поговорим о детоксикации организма.

Медицина в целом уделяет очень мало внимания теме токсинов и детоксикации организма.  Только благодаря ученым и натуропатам мы стали осознавать всю важность этого вопроса. Но как же понять что организм зашлакован?

Доктор Марк Хайман: Уроки для вашего здоровья — детоксикация

Вполне возможно, что у многих из вас  имеются симптомы хронической зашлакованности, которые вы к таковым не относите. Представляю вам список. Если что-либо из него покажется вам знакомым, то имейте ввиду, что детоксикация может иметь решающее значение в таком важном вопросе, как ваше здоровье.

  • Усталость;
  • Мышечные боли;
  • Боли в суставах;
  • Заложенность носа;
  • Частый насморк;
  • Головная боль;
  • Вздутие живота;
  • Газы;
  • Запоры;
  • Диарея;
  • Неприятный запах тела;
  • Изжога;
  • Нарушение сна;
  • Сложность концентрации внимания;
  • Постоянное чувство голода;
  • Задержка воды в теле;
  • Проблема потери веса;
  • Кожные воспаления;
  • Экзема;
  • Псориаз;
  • Стоматит;
  • Опухшие темные круги под глазами;
  • Предменструальный синдром;
  • Иные нарушения менструального цикла;
  • Запах изо рта.

Когда я произношу слово «детокс», я имею ввиду процесс избавления от токсинов. Если в нашем теле скапливаются токсины, то мы заболеваем. Поэтому мы должны выяснить, как увеличить способность нашего тела избавляться от отходов и минимизировать воздействие на него токсинов.

Доктор Марк Хайман: Уроки для вашего здоровья — детоксикацияПочему это так важно?

Да потому, что зашлакованность является причиной многих болезней. Вот некоторые из болезней, вызванные переизбытком токсинов:

  • Болезнь Паркинсона;
  • Болезнь Алцгеймера;
  • Деменция;
  • Заболевания сердца;
  • Синдром хронической усталости;
  • Фибромиалгия;
  • Рак;
  • Аутоиммунные заболевания;
  • Пищевые аллергии;
  • Артрит;
  • Проблемы с менструальным циклом, ПМС, синдром менопаузы, перемены настроения.

Может показаться, что все мы полны токсинов. В какой-то степени это правда, так как проблемы с переработкой токсинов являются корнем любого заболевания.

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то знайте, что возможно ваш организм сильно зашлакован:

  • Мне тяжело двигаться;
  • У меня частые продолжительные запоры;
  • Моя моча темного цвета, я нечасто мочусь;
  • Я никогда по-настоящему не потею;
  • У меня один или несколько из этих симптомов: усталость, головная боль, проблемы с памятью и концентрацией;
  • У меня фибромиалгия или синдром хронической усталости;
  • Я пью воду из под крана;
  • Я чищу одежду в химчистке;
  • Я работаю в закрытых помещениях с плохой вентиляцией;
  • Я живу в большом промышленном городе;
  • У меня 1-2 амальгамные пломбы;
  • Более 1 раза в неделю я ем крупную рыбу (рыба-меч, тунец, акула);
  • У меня есть отрицательная реакция на продукты, содержащие сульфиты (вино, салатные батончики, сухофрукты), бензоат натрия (консервант), а также на красное вино, сыр, бананы или шоколад и даже небольшое количество алкоголя;
  • Когда я пью кофе или кофеиносодержащие вещества, я чувствую возбуждение, увеличение суставной и мышечной боли или такие симптомы, как беспокойство, учащенное сердцебиение, потливость, головокружение;
  • Я регулярно принимаю какой-либо из следующих веществ или препаратов: ацетаминофен (Тайленол), гормоносодержащие препараты, Ибупрофен или Напроксен, лекарства от колита или болезни Крона, от головных болей, аллергии, тошноты, диареи или расстройств желудка;
  • У меня была желтуха;
  • В моей истории болезней есть любое из следующих состояний: рак молочной железы, индуцированный курением рак легких, другой тип рака, проблемы простаты, пищевые аллергии, чувствительность или непереносимость чего-либо;
  • В семейной истории болезней были болезнь Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз.

Как избавиться от токсинов

Доктор Марк Хайман: Уроки для вашего здоровья — детоксикация

Существует пять ключевых шагов. Вот они:

  • Определите причину и избавьтесь от нее;
  • Вылечите кишечник;
  • Начните двигаться для того, чтобы помочь кровяной и лимфатической системе правильно функционировать;
  • Наладьте правильную работу вашей печени;
  • Проведите детокс ума, сердца и духа.

С практической точки зрения это выглядит следующим образом:

  1. Пейте по крайней мере 8-10 стаканов чистой фильтрованной воды в день;
  2. Опорожняйте кишечник по крайней мере 1-2 раза в день. Если вы испытываете с этим проблемы, начните принимать внутрь семена льна, ацидофильные вещества и магний;
  3. Вам следует принимать в пищу продукты органического и животного происхождения для того, чтобы избавиться от токсинов;
  4. Съедайте 8-10 порции разноцветных овощей и фруктов;
  5. Избегайте употребления седативных препаратов, кофеинa, никотина и алкоголя;
  6. Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю;
  7. Не употребляйте продукты с содержанием белой муки и белого сахара;
  8. Хорошенько пропотейте по крайней мере 3 раза в неделю, используйте для этого паровую сауну или баню;
  9. Принимайте качественные мультивитаминные комплексы;
  10. Каждый день старайтесь расслабляться (вам помогут в этом занятия медитацией и йогой).

И будьте здоровы,

Марк Хайман