Метка: Стресс

Психологические проблемы иммиграции: как их пережить

Психологические проблемы иммиграции: как их пережить

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий проживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Через эти стадии мы проходим в случае любой утраты — брака, работы, социума, роли, даже если изменения были желанны. Примерим эти стадии к ситуации переезда в другую страну.

1 Shares
Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать?

Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать?

Такую пищу часто называют утешительной (comfort food), потому что она снижает уровень кортизола в крови, поднимает настроение и помогает обуздать негативные чувства. К сожалению, заедание стресса фастфудом и сладким помогает организму на короткий промежуток времени, а в будущем приводит ко всем известным последствиям: стремительному набору веса, плохому сну и пониженной физической активности.

1 Shares
Хороший способ избавиться от плохих мыслей

Хороший способ избавиться от плохих мыслей

Одна женщина все вспоминала про то, как мама ее оскорбляла в детстве. И про то, как любимый мужчина ее бросил. Ушел и объяснять ничего не стал. Может, конечно, ему надоело про маму слушать. Женщина непрерывно только про это и говорила. В итоге она пошла к психологу и стала с ним делиться мучительными воспоминаниями.

1 Shares
Пять вещей, о которых не стоит забывать в трудные времена

Пять вещей, о которых не стоит забывать в трудные времена

Помните, что те, кто приходят в вашу жизнь, служат определенной цели. Извлекайте пользу из каждого разочарования, примите боль и обратите ее в силу. Учитесь у тех, кто проявляет уязвимость и никогда не забывайте, что знание приходит с опытом.

Девять простых способов сделать свою жизнь лучше

Девять простых способов сделать свою жизнь лучше

Проводите время с друзьями, с которыми вам весело. Смех снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение и способствует выбросу в кровь оксида азота, который, в свою очередь, активизирует нашу иммунную систему.

1 Shares
Майндфулнесс — осознанность с пользой для жизни: будьте здесь и сейчас

Майндфулнесс — осознанность с пользой для жизни: будьте здесь и сейчас

Пары, которые практикуют майндфулнесс, более удовлетворены своими отношениями. Каждый из партнеров начинает чувствовать себя более оптимистично и расслабленно, принимает партнера и его особенности и становится ближе к нему.

1 Shares
Как перестать «заморачиваться»

Как перестать «заморачиваться»

Привычка слишком долго обдумывать что-либо может затянуть мозг в цикл тревоги. Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте воспользоваться этими советами.

1 Shares