Синхронизация уровней стресса — это нечто большее, чем просто следствие совместного проживания. Изучение личности владельца, показало, что более низкая корреляция в уровне кортизола наблюдается в тех случаях, когда у владельца высокий показатель невротизма.
Метка: Стресс
Кожа — самый большой орган в нашем теле, и она по-разному проявляет признаки стресса, включая псориаз и вспышки экземы, себорейный дерматит и даже прыщи.
Человек ушёл из моей жизни, оставив в ней жгучую боль и воспоминания.Прости меня, мне тяжело вспомнить что-то хорошее о тебе. Всё что мне оставалось после его ухода, так это «рыться» в себе и пытаться найти причину в себе. Что я сделала не так?
Продолжительный стресс снижает сопротивляемость организма к болезням. Иммунная система, отвечающая за мобилизацию защитных сил организма, слабеет. В крови уменьшается количество лимфоцитов, необходимых для борьбы с бактериями, вирусами, опухолями.
Мы привыкли считать, что становимся счастливыми, когда находим работу, которой по-настоящему горим. Если вы чувствуете, что увлечение занимает слишком много места в жизни, сильно влияет на вашу самооценку или настроение, возможно, призвание граничит с обсессией и может привести к профессиональному выгоранию.
Рекомендаций, как расслабиться перед сном, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить силы, масса. Кому-то помогает отложить гаджеты и почитать скучный роман, кому-то — выпить стакан теплого молока (кстати, в нем действительно содержатся вещества с успокаивающим действием), но есть и научно одобренный метод — составить список дел на завтра.
Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий проживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Через эти стадии мы проходим в случае любой утраты — брака, работы, социума, роли, даже если изменения были желанны. Примерим эти стадии к ситуации переезда в другую страну.
Такую пищу часто называют утешительной (comfort food), потому что она снижает уровень кортизола в крови, поднимает настроение и помогает обуздать негативные чувства. К сожалению, заедание стресса фастфудом и сладким помогает организму на короткий промежуток времени, а в будущем приводит ко всем известным последствиям: стремительному набору веса, плохому сну и пониженной физической активности.
Одна женщина все вспоминала про то, как мама ее оскорбляла в детстве. И про то, как любимый мужчина ее бросил. Ушел и объяснять ничего не стал. Может, конечно, ему надоело про маму слушать. Женщина непрерывно только про это и говорила. В итоге она пошла к психологу и стала с ним делиться мучительными воспоминаниями.
Помните, что те, кто приходят в вашу жизнь, служат определенной цели. Извлекайте пользу из каждого разочарования, примите боль и обратите ее в силу. Учитесь у тех, кто проявляет уязвимость и никогда не забывайте, что знание приходит с опытом.