Метка: Стресс

Нужно уйти

Нужно уйти

Человек ушёл из моей жизни, оставив в ней жгучую боль и воспоминания.Прости меня, мне тяжело вспомнить что-то хорошее о тебе. Всё что мне оставалось после его ухода, так это «рыться» в себе и пытаться найти причину в себе. Что я сделала не так?

Всё, что переживает Душа, Тело делает видимым

Всё, что переживает Душа, Тело делает видимым

Продолжительный стресс снижает сопротивляемость организма к болезням. Иммунная система, отвечающая за мобилизацию защитных сил организма, слабеет. В крови уменьшается количество лимфоцитов, необходимых для борьбы с бактериями, вирусами, опухолями.

Удовольствие — не обязательно: как найти свое призвание

Удовольствие — не обязательно: как найти свое призвание

Мы привыкли считать, что становимся счастливыми, когда находим работу, которой по-настоящему горим. Если вы чувствуете, что увлечение занимает слишком много места в жизни, сильно влияет на вашу самооценку или настроение, возможно, призвание граничит с обсессией и может привести к профессиональному выгоранию.

Лучшие способы снять напряжение, когда сон и чай бессильны 

Лучшие способы снять напряжение, когда сон и чай бессильны 

Рекомендаций, как расслабиться перед сном, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить силы, масса. Кому-то помогает отложить гаджеты и почитать скучный роман, кому-то — выпить стакан теплого молока (кстати, в нем действительно содержатся вещества с успокаивающим действием), но есть и научно одобренный метод — составить список дел на завтра.

Психологические проблемы иммиграции: как их пережить

Психологические проблемы иммиграции: как их пережить

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий проживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Через эти стадии мы проходим в случае любой утраты — брака, работы, социума, роли, даже если изменения были желанны. Примерим эти стадии к ситуации переезда в другую страну.

Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать?

Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать?

Такую пищу часто называют утешительной (comfort food), потому что она снижает уровень кортизола в крови, поднимает настроение и помогает обуздать негативные чувства. К сожалению, заедание стресса фастфудом и сладким помогает организму на короткий промежуток времени, а в будущем приводит ко всем известным последствиям: стремительному набору веса, плохому сну и пониженной физической активности.

Хороший способ избавиться от плохих мыслей

Хороший способ избавиться от плохих мыслей

Одна женщина все вспоминала про то, как мама ее оскорбляла в детстве. И про то, как любимый мужчина ее бросил. Ушел и объяснять ничего не стал. Может, конечно, ему надоело про маму слушать. Женщина непрерывно только про это и говорила. В итоге она пошла к психологу и стала с ним делиться мучительными воспоминаниями.

Пять вещей, о которых не стоит забывать в трудные времена

Пять вещей, о которых не стоит забывать в трудные времена

Помните, что те, кто приходят в вашу жизнь, служат определенной цели. Извлекайте пользу из каждого разочарования, примите боль и обратите ее в силу. Учитесь у тех, кто проявляет уязвимость и никогда не забывайте, что знание приходит с опытом.

Девять простых способов сделать свою жизнь лучше

Девять простых способов сделать свою жизнь лучше

Проводите время с друзьями, с которыми вам весело. Смех снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение и способствует выбросу в кровь оксида азота, который, в свою очередь, активизирует нашу иммунную систему.