Метка: Стресс

Девять простых способов сделать свою жизнь лучше

Проводите время с друзьями, с которыми вам весело. Смех снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение и способствует выбросу в кровь оксида азота, который, в свою очередь, активизирует нашу иммунную систему.

Майндфулнесс — осознанность с пользой для жизни: будьте здесь и сейчас

Пары, которые практикуют майндфулнесс, более удовлетворены своими отношениями. Каждый из партнеров начинает чувствовать себя более оптимистично и расслабленно, принимает партнера и его особенности и становится ближе к нему.

Как перестать «заморачиваться»

Привычка слишком долго обдумывать что-либо может затянуть мозг в цикл тревоги. Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте воспользоваться этими советами.