Проводите время с друзьями, с которыми вам весело. Смех снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение и способствует выбросу в кровь оксида азота, который, в свою очередь, активизирует нашу иммунную систему.
Метка: Стресс
Пары, которые практикуют майндфулнесс, более удовлетворены своими отношениями. Каждый из партнеров начинает чувствовать себя более оптимистично и расслабленно, принимает партнера и его особенности и становится ближе к нему.
Каждому знакомо это тяжёлое чувство, возникающее утром в понедельник после насыщенных и продуктивных выходных. Два…
Привычка слишком долго обдумывать что-либо может затянуть мозг в цикл тревоги. Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте воспользоваться этими советами.
«Систематически подвергающие себя стрессу люди получают глобальный сбой в работе практически всех систем организма».