Что если я вам скажу, что есть ситуации, когда на бессознательном уровне вы стремитесь растолстеть? Я пойду еще дальше и сообщу, что такая ситуация — не эксклюзив, а очень даже распространенная история. С психологической точки зрения жир — это защита. Как при ударе отекают ткани вокруг ушиба, так жир обволакивает нашу травмированную душу.
Метка: Нутрициолог
Суть дневника как инструмента — холодная, трезвая фиксация фактов. Дневник не предназначен для самобичевания, и он помогает только в том случае, если у человека получается отключить эмоции. Ведь суть дневника не в том, чтобы дать себе оценку, а в том, чтобы зафиксировать факты.
Еду можно есть всю, но важно не переедать и учиться балансировать свой рацион. Тогда можно будет есть все, хоть бургеры или пиццу. Любая еда хороша, ведь она дает нам энергию и может принести пользу. Под пользой я понимаю в том числе и сохранение психологического комфорта.
Только измерив все три показателя, можно точно понять, нужно ли вам худеть или нет. Если хотя бы один показатель выше нормы, значит вам действительно пора заняться этим вопросом. Чем больше показателей выше нормы, тем скорее рекомендуется принять меры, чтобы не наступили нежелательные последствия для здоровья.