Почему у подруги получилось превратиться в стройняшку, а ты срываешься через неделю, не в силах отказаться от очередной шоколадки? Оказывается, сила воли тут ни при чем, на самом деле ты не хочешь худеть. За слоем жира ты ищешь защиту.
Избавление от лишнего веса для многих превращается в бесконечную битву — килограммы уходят и возвращаются снова и снова. Разобраться в причинах, которые мешают похудеть, поможет книга «Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или Стоп, зажоры» спортивного нутрициолога Ксении Король. Wday.ru публикует отрывок из книги популярного фитнес-эксперта. Итак, от чего ты прячешься за оболочкой из жира?
Глубинные причины
Что если я вам скажу, что есть ситуации, когда на бессознательном уровне вы стремитесь растолстеть? Я пойду еще дальше и сообщу, что такая ситуация — не эксклюзив, а очень даже распространенная история. С психологической точки зрения жир — это защита. Как при ударе отекают ткани вокруг ушиба, так жир обволакивает нашу травмированную душу.
Вот самые популярные истории, с которыми я сталкивалась.
Я в домике
Нередко женщины не знают, что делать со своей женственностью. Женщины, особенно не обделенные с детства мужским вниманием, ощущают свою женственность как пугающую силу, которая неизвестно куда приведет: то ли к свету, то ли к тьме. Женское начало и сексуальная энергетика начинают восприниматься как помеха или даже опасность. Обладательница старается взять их под контроль, подчинить холодному разуму и рационализму. В результате женственность блокируется и угасает, а лишний вес становится надежным хранилищем для энергии, которая не может выйти наружу. Типичные герои этой истории — женщины, пережившие моральное или физическое насилие (абьюз) со стороны противоположного пола. Девочки, которые страстно стремятся в мужской мир и хотят, чтобы их там принимали на равных, а также те, кому в детстве по каким-то причинам говорили, что быть девочкой плохо. Женщины, пережившие тяжелый разрыв отношений, в котором винят себя.
Большой начальник
Другая типичная история — набор веса для закрепления своего статуса большого начальника. В 23 года я получила первую руководящую должность, и в подчинение мне дали тетку 45 лет. Моей задачей было провести реструктуризацию процессов с поставщиками, которых представляли такие же взрослые тетки. Каждая встреча была полна ухмылок и фраз, типа «такая девочка ты молодая, что тебе знать». А мне страстно хотелось не провалить задание директора компании. И я билась с тетками насмерть, перенимая их манеры, жесткость и… размеры. Спустя полгода я увеличилась на 16 кг и уже не была «такой девочкой». Ни внешне, ни внутренне.
Эй ты, самая красивая
А эту историю я впервые услышала от клиентки — очень красивой девушки 25 лет с большим лишним весом по имени Анна. Потом я встречала похожие сценарии не раз. Девушка эта настолько красивая, что, даже несмотря на большой лишний вес, когда она входит в комнату, у окружающих восторженно перехватывает дух. Так вот, ей когда-то сказала мама в детстве, что девочки не хотят с ней дружить, потому что она слишком красивая. А ей очень хотелось дружить именно с девочками. Вот она и платит за это.
Вес как отмазка
Мы все настроены на выживание. Это древнейший инстинкт. И он говорит нам: «Чувак, зачем высовываться, сиди тут в тепле и сытости». И если в пещерной жизни этот совет был неплохим, то в современной социальной он порождает кучу страданий. Выход на новый уровень всегда сопровождается дискомфортом. Каждая новая задача — проверка на прочность моего уважения к себе. А если с самоуважением не так уж все гладко, то делать шаги трудно. Вот и получается ситуация: я очень хочу что-то изменить в своей жизни, но боюсь. А чтобы это боюсь «надежно защитить», я накапливаю лишний вес. Ведь так я могу сказать, что еще не заслужила перемен, и перенаправить внимание на очередную диету. Типичные герои истории: я толстая, и потому меня никто не любит и я не выхожу замуж. Я толстая, а толстых по карьерной лестнице не продвигают. Я толстая, а значит, куда мне уходить от этого изменяющего козла, кому другому я нужна?
Понимание, в чем заключается выгодность конкретно вашего лишнего веса, дает вам возможность изменить свою жизнь. Причины могут быть совершенно разными, я описала только самые популярные, которые встречались мне. Выявить свои личные глубинные причины можно, ответив на эти вопросы.
1. Какими эпитетами я могу охарактеризовать то, что ощущаю в своем теле в данный момент?
2. Чего мне не позволяет делать мой лишний вес?
3. К чему меня вынуждает лишний вес? (Ответ на вопрос начинаем с частицы «не». Пример: не ходить на свидания).
4. Если бы я позволила себе делать все то, что перечислила в вопросах 2 и 3, как бы изменилась моя жизнь?
5. Если я позволите себе быть … (вставить ответ на предыдущий вопрос), что страшного и неприемлемого произошло бы в моей жизни?
Расшифровка ответов
1. Ответ на этот вопрос отражает отношение к ситуации (а может, человеку), которые стали первопричиной проблемы.
2. В ответе на этот вопрос перечислены те желания, которые вы блокируете, не позволяя им сбыться.
3. Здесь также появляются нереализованные, заблокированные желания.
4. Здесь выявляется глубинная потребность, которая заблокирована ложным убеждением. Например, если я буду сексуальной и красивой, мужчины перестанут видеть во мне личность и моя карьера пойдет прахом. Потребность раскрыть свою сексуальную и женскую энергию. Ложное убеждение — от этого рушится карьера.
5. Ответ на этот вопрос позволяет выявить ложное убеждение, которое блокирует ваши желания и потребность реализовываться, выливаясь в итоге во внутренние конфликты и накопление лишнего веса.
Понимание, в чем заключается выгодность конкретно вашего лишнего веса, дает вам возможность изменить свою жизнь на уровне фундамента, вместо того чтобы упорно шпаклевать трескающиеся стены.
Для начала важно принять наличие убеждений и ситуацию, повлиявшие на их появление. Это было и есть сейчас. Ничего нельзя сделать для того, чтобы это не произошло.
Но есть и хорошая новость. Можно изменить свое мышление и тело уже сейчас, отказавшись от ложного убеждения и страха, который вынуждает прятаться в домик из жира.