Напиток для спокойного сна

Напиток для спокойного сна

Отмечание любого праздника нередко может стать причиной нарушений режима сна, в результате чего хочется и ложиться, и вставать как можно позже. Что, с позиции Аюрведы, не является здоровым режимом. Поэтому советуем вечером приготовить аюрведический успокаивающий напиток, который поможет крепко уснуть и восстановить силы за ночь.

Является мягким детоксицирующим средством. Кроме того, есть смысл принимать его перед сном или после тяжелого рабочего дня, после неприятного разговора (или до него), перед экзаменом, и в других случаях, когда нужно успокоиться и расслабиться.

На стакан воды:

  • 1/3 ч. л. семян аниса или фенхеля;
  • 1/3 ч. л. семян кумина;
  • 1/3 ч. л. семян кориандра;
  • Немного мяты — по желанию.

Доведите воду до кипения, добавьте пряности, закройте кастрюлю крышкой и выключите огонь. Оставьте настаиваться около 10 минут. Пейте маленькими глотками, сидя в кресле, при этом стараясь расслабить тело от макушки до пяток.

Рецепт из книги М.В.
«Аюрведическое питание для современного человека»

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.