Йозеф Пилатес: «Своего пика человек достигает только в 70»

О системе пилатес и человеке, который её изобрел. А вы попробуйте оставаться молодым в 60!

Пилатес — это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Info Bae. Йозеф Пилатес был глубоко убежден, что стариком можно быть и в тридцать лет.

А вы попробуйте оставаться молодым в 60! Молодость человека зависит не только от его отношения к жизни, но и от гибкости позвоночника. Так считал Пилатес. Он прожил здоровую и долгую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

Йозеф Пилатес: «Своего пика человек достигает только в 70»

Родился Пилатес в Германии. Его мать была немкой, а отец — греком, семья жила бедно. У маленького Йозефа обнаружили рахит и ревматизм, его долгое время мучила астма. В школе Йозефа обижали, на фоне сверстников он выглядел гадким утенком, но родители не делали ему поблажек.

Как-то отец сказал парню: «Каждый человек — сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться, а можешь пойти и что-нибудь сделать». Эта фраза стала решающей в жизни Йозефа. Несколько лет понадобилось ему, чтобы превратиться из ходячего скелета в настоящего спортсмена. Он занимался гимнастикой, боксом, плаванием, дайвингом. Все это время его не покидала мысль о собственной системе физических упражнений.

После войны Йозеф переезжает в Нью-Йорк, становится Джозефом и на все сбережения открывает спортивную студию при здании Нью-Йоркского балетного центра. Ему везет: его занятия начинают посещать артисты балета, известные голливудские актеры и спортсмены.

Йозеф Пилатес: «Своего пика человек достигает только в 70»

Пилатес не утратил свою популярность и сегодня. Эта система отличается простотой и эффективностью. Здесь важную роль играет правильное дыхание и качественное выполнение всех упражнений. Все это позволяет сформировать мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов.

Пилатес — гимнастика, в которой травмы практически исключены. Поэтому она подходит и старым, и молодым, и здоровым, и больным.

К пилатесу стоит приглядеться тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Заниматься им следует регулярно — только так можно получить желаемый результат.

Вы заново научитесь двигать своим телом, обретете пластичность и легкость. Ваш позвоночник станет более выносливым и крепким.

«Никто не должен заботиться о ваших достижениях больше вас самих», — говорил Пилатес.

 

Йозеф Пилатес: «Своего пика человек достигает только в 70»

Сам Йозеф утверждал, что после 10 занятий по его методике любой человек почувствует себя значительно лучше. После 20 занятий изменения будут видны окружающим: улучшится осанка, походка и внешний вид человека. А уже через 30 занятий человек получит абсолютно новое тело.

«Все должно происходить гладко, как у кошки, чтобы избежать излишнего стресса для сердца и легки. Только естественные движения с акцентом на выполнение и присутствие. Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми. Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет», — писал Пилатес.

Сам мастер дожил до 87 лет, до самого конца он продолжал заниматься тренерской деятельностью.

  • Благодаря регулярным занятиям пилатесом стабилизируется поясничный отдел позвоночника, укрепляются мышцы живота;
  • Снимается напряжение с мышц в области шеи, плеч и затылка, улучшается кровообращение, координация и осанка;
  • Развивается подвижность суставов; увеличивается мышечная сила организма.
  • Приятный бонус: у человека появляется позитивное отношение к жизни, появляется уверенность в себе, тело и дух приходят в состояние гармонии.

Пилатес не уставал повторять: «Здоровье — первая составляющая счастья». А вы уже успели оценить эффективность пилатеса?

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.