Имбирь — популярная пряность, из которой делают вкусный чай, — особенно популярный зимой. Но кроме согревающего эффекта и необычного вкуса, такой напиток еще и способен наладить работу кишечника, избавиться от шлаков и токсинов.
Имбирный чай поможет Вам сбросить лишние килограммы и поддержит иммунную систему во время диеты. Этот напиток можно готовить по нескольким рецептам, добавляя в него лимон, мяту или другие компоненты.
Можно сделать чай бодрящим и тонизирующим или наоборот — успокаивающим.
1. Чем имбирь полезен для похудения;
2. Имбирный чай: простой классический рецепт заваривания;
3. Имбирный чай: разнообразие рецептов для похудения;
4. Имбирный чай для похудения: как правильно пить.
Чем имбирь полезен для похудения
Имбирь — это растение известно своими уникальными свойствами. Оно положительно влияет на организм в целом.
1. Ускоряет работу систем организма, хорошо согревает в холодную погоду. Именно поэтому имбирь рекомендуют включать в зимний рацион для защиты от низких температур;
2. Является природным слабительным — но не вызывает диареи. Имбирь помогает кишечнику нормально облегчиться в случае переедания;
3. Имбирь содержит аминокислоты, которые помогают очищать кровь, снижать уровень вредного холестерина и сахара;
4. Имбирь — мощный энергетик, который зарядит тело энергией, поможет увеличить физическую активность;
5. Снижает аппетит, а благодаря терпкости помогает обмануть вкусовые рецепторы, сокращая выработку слюны;
6. Выводит из организма лишнюю влагу, улучшает обменные процессы по выводу жиров. Как говорят специалисты, имбирь буквально растворяет жировые клетки;
7. Является природным антиоксидантом — замедляет процессы старения на клеточном уровне.
Имбирный чай нужно осторожно пить тем людям, которые склонны к аллергии. Если от употребления напитка появилась сыпь, нужно отказаться от него. Обратите внимание! Имбирь повышает давление — поэтому гипертоникам он противопоказан.
Имбирный чай: простой классический рецепт заваривания
Имбирный чай можно приготовить из свежего или сушеного имбирного корня.
Свежий продается в целом виде или разрезанном на несколько частей. Конечно, он стоит дороже, но является в разы полезнее.
Также растение можно найти и в виде порошка — его использовать удобнее, но и полезных компонентов тут меньше. Что из этого выбрать — каждый решает сам для себя.
В имбирный чай для похудения лучше не добавлять сахар — так эффект от напитка наступит быстрее.
Но из каждого варианта можно приготовить чай по классическому рецепту:
• нарежьте имбирь ломтиками — чем тоньше, тем лучше;
• на 300 мл горячей воды хватит всего 20 грамм этого растения;
• настаивайте чай около 7 минут.
Также можно добавлять имбирный корень в зеленый или черный чай, но лучше всего употреблять его отдельно.
Имбирный чай: разнообразие рецептов для похудения
Мы предлагаем несколько рецептов чая для похудения, которые будут еще более эффективны, нежели обычный напиток на основе имбиря. Кроме того, разнообразие рецептов еще и поможет Вам в аскетические «худеющие» дни — рацион будет более разнообразным.
Если для приготовления чая Вы берете сушеный корень растения, то на 300 мл горячей воды нужно 10 грамм.
Итак, можно приготовить напиток по следующим рецептам:
1. С лимоном — кроме имбирного корня (20 грамм), понадобится 2 дольки лимона с цедрой. В 300 мл горячей воды сначала добавляют имбирь, а потом — лимон. Этот чай можно пить горячим или холодным. Последний вариант идеален для лета.
2. С медом и чесноком — этот чай поможет Вам похудеть, разгонит метаболизм. Для приготовления нужно 20 грамм имбирного корня и долька чеснока. Чеснок нарежьте кубиками, корень — небольшими дольками. Рекомендуется пить чай натощак утром и в течение дня.
3. С мелиссой — этот чай поможет снизить аппетит, а также обладает антиоксидантными свойствами. Возьмите 10 грамм имбиря и 20 грамм мяты. Залейте 300 мл горячей воды, настаивайте около 10 минут.
Каждый рецепт обладает именно тем действием, которое Вы ожидаете — он поможет сбросить лишние килограммы за счет положительного влияния на метаболизм. Чай уменьшает аппетит, положительно влияет на иммунную систему — что также будет преимуществом для процесса похудения.
Имбирный чай для похудения: как правильно пить
В употреблении имбирного чая нужно знать меру. Его рекомендуют пить три раза в день, можно и два — утром и вечером.
При этом нужно соблюдать следующие рекомендации:
1. За день нужно выпивать не больше двух литров напитка;
2. За три часа до сна нужно отказаться от напитка, ведь он тонизирует и бодрит — значит, уснуть будет сложнее;
3. Лучше всего выпивать чашку чая за 30 минут до еды — это позволит уменьшить аппетит. В итоге Вы съедите меньше, а также ускорите обменные процессы;
4. Перед употреблением имбирный чай лучше процедить;
5. Лучше делать чай со свежего имбирного корня.
Обратите внимание, что у этого напитка есть противопоказания. Так, людям с проблемами ЖКТ лучше проконсультироваться с врачом. А вот категорически не рекомендуется имбирь беременным и кормящим женщинам.
Добавлять мед нужно только в теплый имбирный чай (не горячий!), иначе полезные свойства напитка исчезнут.
- Имбирный чай — не просто ароматный, а чрезвычайно полезный напиток. Он поможет улучшить работу иммунной системы, даст организму полезные витамины.
- А еще он хорош для похудения, ведь стимулирует обменные процессы, активизирует процессы разрушения жировых клеток.
- Кроме того, имбирь обеспечивает прилив энергии — а это дарит чувство бодрости, увеличивает физическую активность.
- Еще имбирь усмиряет чувство голода, не дает переедать, что очень важно для тех, кто стремится похудеть.
- Можно готовить чай только на основе имбирного корня, а также добавлять туда лимон, мелиссу, мед или чеснок. Любой из рецептов поможет в борьбе с лишними килограммами.