Салат из фиников поднимет иммунитет и настроение

Учеными признано, что регулярное употребление фиников приносит немало пользы человеческому организму. В сушеном виде они очень богаты минералами и аминокислотами, что позволяет долгие месяцы питаться исключительно финиками без вреда для здоровья.

Эти удивительные плоды могут использоваться в самых разных диетах. Одно из самых удивительных их свойств объясняется наличием ценной аминокислоты — триптофана, которая способствует нормализации сна и заметному повышению настроения.

Кроме того, финики отлично регулируют пищеварение, выводя токсины, и помогают укрепить иммунитет, а также зубы и десны.Особенно полезно употребление фиников в холодное время года. Например, в виде салата в сочетании с другими продуктами — источниками витаминов.

Салат из фиников поднимет иммунитет и настроениеБерем:

  • 10 фиников без косточек;
  • 3 мандарина, яблоко, корень имбиря;
  • 200 мл грейпфрутового сока;
  • пучок мяты;
  • 50 мл воды.

Нарезать финики кружочками. Очистить мандарины и яблоки от кожуры и косточек, нарезать небольшими кусочками. Очистить и измельчить имбирь. Вскипятить воду, проварить в ней имбирь в течение 10 минут, добавить нарезанную мяту и грейпфрутовый сок, проварить еще 5 минут, остудить и процедить. Смешать в салатнице финики с нарезанными фруктами, залить мятно-имбирным соусом.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.