Употребление клетчатки (волокна) способствует ощущению сытости. Она подавляет чувство голода, снижает уровень сахара в крови и затрудняет усвоение белков и жиров. Продукты с высоким содержанием клетчатки приходится долго пережёвывать, что способствует меньшему потреблению калорий.
Метка: ЗОЖ
Известно, что кофеин обладает мочегонным эффектом, но кофе и другие напитки с кофеином по-прежнему учитываются при ежедневном потреблении жидкости. «Есть основания полагать, что кофе обладает тем же гидрирующим эффектом, что и вода», — говорит диетолог Анджела Лемонд, представитель Академии питания и диетологии.
Теперь мало кто знает, что пшено лечит практически всё — от ожирения до тромбофлебита. Делимся с вами рецептами, чтобы доказать: одна упаковка пшена стоит столько же, сколько целая аптечка. И хорошо, что не в денежном эквиваленте!
Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.…
Проросшая, или пророщенная пшеница — не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт ее применения для профилактики и лечения. Зерно — это дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится своеобразная энергия для продолжения своего рода.
По состоянию вашего организма можно понять, едите ли вы слишком мало яиц, нежирного мяса, рыбы, орехов, молочных продуктов и богатых белком овощей для поддержания мышц и общего состояния здоровья.
Периодическое голодание 8/16 — это когда в течение 8 часов мы можем принимать пищу, а…
В частности, изменения уровня сахара в крови в ответ на одну и ту же еду у разных участников эксперимента отличались кардинальным образом. Именно поэтому мы часто можем наблюдать, как один человек стремительно набирает килограммы, в то время как другой на такой же диете остается стройным.
Чтобы получить нужное количество кальция, вам надо съесть два килограмма творога. Вы готовы сегодня съесть такое количество творога и заесть его еще килограммом зелени? Если нет, то принимайте витамины.
В одном из супермаркетов органических продуктов в Лейпциге появилась необычная реклама: магазин призывает своих покупателей отказаться от покупок «гималайской соли», которую сам же и продает.