Для каждого человека важен сон. От его качества напрямую зависит наша эффективность, работоспособность и настроение. Автор статьи убежден, что потеря сна может привести к настоящим мучениям. Он утверждает, что на физиологические функции человека большое влияние оказывают стороны света, и сон головой на восток и ногами на запад может стать причиной недосыпа или бессонницы.
Метка: Бессоница
Не стоит пренебрежительно относиться ко сну. Многим деловым людям свойственно относить это время к потраченному впустую, тогда как глубокий сон важен не только для крепкого здоровья, но и для продуктивности, способности мыслить нестандартно и развивать волю. Вот несколько шагов, которые помогут сделать ваш сон лучше.
Вам слишком хорошо знакомы все трещинки на потолке вашей спальни, потому что вы провели много бессонных ночей, разглядывая их. Скорее всего, вы не страдаете бессонницей или другим расстройством сна, но иногда вам просто трудно заснуть.
Открытие позволило по-новому взглянуть на такие нарушения сна, как бессонница. Эта проблема затрагивает жизни миллионов людей, поэтому вполне возможно, в будущем ученые разработают более эффективные методы их устранения.
Удобно это или нет, но это биологический факт: взрослые должны спать от семи до девяти часов каждую ночь. Но, согласно данным CDC, более трети из нас не удается это делать регулярно. И дело не только в усталости на следующий день; депривация сна в долгосрочной перспективе может привести к депрессии, ожирению, диабету, инсульту, сердечным приступам, болезни Альцгеймера и раку