- Представьте себе, как заканчиваете свой день с тем же уровнем энергии, с каким его начинали…
- Представьте себе, что в течение дня вы не испытываете болезненной тяги к сладостям или кофе…
- Представьте себе, как просыпаетесь рано утром без будильника, наполненные новыми силами и готовые к работе…
- Представьте себе, что чувствуете себя так, как будто ваша жизнь не представляет собой постоянную борьбу — как будто ветер подталкивает вас в спину и вы плывете вниз по реке жизни!
В жизни мы можем плыть по течению или против течения естественных ритмов природы. Наши суточные ритмы и гормональные колебания связаны с естественными циклами, и когда они все находятся в гармонии друг с другом, жизнь кажется гораздо более легкой, это как плыть вниз по течению, а не против него.
Согласно Аюрведе жизнь в противодействии этим натуральным циклам является принципиальным нарушением здорового образа жизни. Жизнь в гармонии с циклами природы является эффективным инструментом для снятия напряжения с тела и разума и для того, чтобы начать наслаждаться жизнью.
В природе существует два двенадцатичасовых цикла, каждый из которых поделен на три периода дош. Каждый период связан с определенными функциями организма, которые регулирует энергия Вата (воздух и эфир), управляющая нервной системой, Питта (огонь и вода), управляющая пищеварением и метаболизмом, и Капха (земля и вода), управляющая иммунитетом и стабильностью структуры тела. Понимание того, как связать распорядок дня с данными циклами, является мощным методом лечения в Аюрведе.
6 часов утра — 10 часов утра
Усиливается Капха. Это лучшее время для физических упражнений и физического труда, прежде чем солнце станет давать максимум тепла. Капха — тяжелая энергия и способствует усилению физической силы.
10 часов утра — 2 часа дня
Усиливается Питта. Это лучшее время дня для самого обильного приема пищи, поскольку Питта сильнее всего в середине дня.
2 часа дня — 6 часов вечера
Усиливается Вата. Это лучшее время для умственной и творческой энергии, поскольку тогда нервная система находится на пике активности. Тяга к сладкому в это время указывает на изнурение, проблемы с сахаром в крови, плохое пищеварение или то, что Вы недостаточно плотно пообедали.
Вторые 12 часов: 6 часов вечера — 6 часов утра
6 часов вечера — 10 часов вечера
Усиливается Капха. Это лучшее время для того, чтобы готовиться ко сну. Капха — тяжелая энергия, и из-за того, что уровень кортизола падает в это время, Вы чувствуете сонливость.
10 часов вечера — 2 часа ночи
Усиливается Питта. Это лучшее время для того, чтобы спать. Печень в это время занимается детоксикацией. Если Вы постоянно бодрствуете в это время, процесс детоксикации может быть нарушен.
2 часа ночи — 6 часов утра
Усиливается Вата. Это время лучшее для завершения сна, пробуждения и утренней медитации.