Как подтянуть щеки? Такой вопрос появляется в голове не только у женщин, но и у мужчин. Отвисание щек свидетельствует о наступлении старости, поэтому люди (особенно дамы), следящие за своей внешностью, очень переживают по поводу появления таких признаков на лице. Порой постоянного использования кремов и других способов ухода за кожей лица не всегда достаточно. Так как же подтянуть щеки? Существуют ли щадящие методы, или поможет только пластика?
5 причин провисания щек
При появлении первых признаков провисания щек стоит задуматься о поиске метода устранения этого недостатка. Если рано начать бороться с проблемой, поправить овал лица можно с помощью разных упражнений. И не обязательно прибегать сразу к жёстким мерам.
Но давайте сначала разберемся, почему кожа лица становится дряблой. На это влияют такие причины:
- Старение кожи. Происходит из-за уменьшения выработки коллагена, поэтому кожная поверхность перестает быть такой эластичной. Первые признаки становятся видны после 30 лет.
- Генетика. Появляются раньше времени обвисшие щечки вследствие генетической расположенности.
- Появление лишнего веса. Проблема излишнего веса достаточно актуальна среди молодых людей в наше время.
- УФ излучение. Солнце не только оказывает благоприятное воздействие на организм, но под его прямыми лучами кожа становится дряблой и перестает быть эластичной.
- Курение. Эта пагубная привычка приводит к быстрому старению кожи.
Знать причины появления обвисшей кожи на лице, необходимо, чтобы вовремя начать борьбу с ними.
Как подтянуть щеки посредством упражнений
Многие люди, которые задумываются, как подтянуть щеки, не знают, что помочь могут простые упражнения. И для этого не нужно использовать какие-либо специальные методы. Для получения результата необходимо выполнять определенные занятия.
Для этого уделяйте каждый день минут по 10 на специальные упражнения, чтобы увидеть поскорее результаты в изменении внешности. При выполнении упражнений придерживайтесь следующих правил для получения эффективного результата:
- Выполняйте все действия сидя, удерживайте спину в положении прямо, но при этом вам должно быть комфортно. Для удобства расположите руки на колени.
- Не спешите при выполнении упражнений, делайте их медленно и размеренно. При этом напрягайте необходимые мышцы.
- Для осуществления задания хватит минут 15, этого вполне достаточно для получения необходимых результатов.
- При занятиях необходимо почувствовать выделение молочной кислоты, это проявится в виде лёгкого жжения.
Выполняя упражнения с запрокидывание головы, стоит осуществлять все действия осторожно и аккуратно, ведь такие нагрузки могут обернуться негативно.
Комплекс упражнений
Тренировки по подтягиванию щек и скул не принесут вреда вашему организму, поэтому в первую очередь начинать стоит именно с них.
- Необходимо принять положение сидя, можно стоя. Далее необходимо набрать больше воздуха в щеки, при этом губы должны остаться сомкнутыми, после чего замрите на несколько секунд.
- На раздутые щеки положите ладошки и аккуратно на них нажмите. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы. Такие надавливания стоит повторить раз 15-20, при ощущении жжения начинает выделяться молочная кислота, это очень хорошо.
- При совершении любого движения необходимо не шевелиться в течение нескольких секунд для тренировки мышц.
- Нужно принять положение губам такое, как при произношении буквы о, при этом губы должны находиться совсем близко к зубам. После чего языком нужно водить поочередно по левой и правой щеке, очерчивая круг. Можно также «рисовать» им символы и знаки.
Представленный комплекс уберет образовавшиеся брыли, что поспособствуют подтяжке овала лица в целом. Ваша кожа приобретет подтянутый вид и произойдет формирование красивых скул.
Рекомендуется также выполнять упражнения для подтяжки щек возле рта:
- Наберите воздух в рот, после чего его переваливайте с одной щеки в другую;
- Набрав воздуха в рот, постарайтесь вытолкнуть его, при этом плотно сжав губы.
Помимо этого, рекомендуем посмотреть интересное видео, из которого можно узнать, как подтянуть щеки:
Другие домашние методы
Исправить неровные контуры овала лица в домашних условиях достаточно серьезная задача, требующая больших усилий. Для сохранения здоровой и эластичной кожи нужно придерживаться правильного режима питания, выполнять систематически определенных упражнений для мимических мышц.
Очень важно соблюдать меры для обладательниц пухлых щечек или предрасположенных к полноте женщин. Нужно в комплексе следить за своим здоровьем, а значит и за здоровьем кожи в частности.
Врачи-диетологи советуют своим пациентам не худеть, а приходить постепенно к нормальному и комфортному весу, после чего стараться сохранить его. Для этого не нужно применять чудесные и сложные установки, а только нужно: питаться так, чтобы такому режиму вы могли придерживаться в течение всей жизни, получать параллельно удовольствие.
Не нужно этого делать быстро и экстренно. Идеальным в такой ситуации остается режим питании от Моники Белуччи. Она советует кушать немного, но пять-шесть раз в день. Ведь экстремальная потеря веса приведет еще к большим проблемам, кожа при этом не успеет подтянуться и еще больше провиснет складками.
Необходимо больше употреблять в пищу фруктов, овощей и морепродуктов, не стоит отказываться от мяса, пусть оно будет только постным, пейте кисломолочные продукты. А вот запретить себе придется сладкое, мучное и фастфуд. Здесь категорически нужно запомнить «нельзя». Дополните свой день прогулкой или пробежкой по парку, возможно даже стоит заняться танцами.
Так называемые «бульдожьи» щечки представляют собой жировую ткань, которая удерживает в себе жидкость, поэтому для их сокращения необходимо в день выпивать, как правило, 2-3 литра чистой воды. а вот соль и сахар нужно ограничить.
Важные правила
Чтобы подтянуть щеки и скулы, а также избавиться от Брылей, стоит соблюдать следующие важные правила:
- не оставлять макияж на ночь после рабочего дня или праздничных мероприятий, лучше для этого использовать специальные косметические средства;
- применять скраб для лица примерно 2 раза в неделю, не стоит применять его чаще;
- увлажняйте систематически кожу лица;
- наносите питательные маски для лица 2 раза в неделю;
- не посещайте часто солярий;
- использовать специальную косметику, подходящую для вашего типа кожи.
Домашние средства ухода
Чтобы поддерживать красоту лица, стоит обратить внимание на домашние маски. Но если какой-то ингредиент вызывает аллергию, его использовать запрещено.
Помимо этого, можно делать и домашние скрабы. Приготовить такое средство для лица можно из сметаны и соли. Для этого возьмите 1 ст. ложку сметаны и 1ч. ложку соли. Такой скраб тонизирует кожу лица.
Рассмотрим, как приготовить домашнюю маску для отличного результата подтянутости кожи:
- Маска для придания эластичности из авокадо. Возьмите половинку авокадо, вырежьте мякоть и смешайте с 2 ст. ложками меда. После этого нанесите полученную смесь на лицо и оставьте на 20 минут.
- Маска из йогурта. Приобретите натуральный йогурт и смешайте с 2 ст. ложками сока алоэ. После этого нанесите на кожу лица и подождите 20 минут.
Предложенные меры способствуют поддержанию эластичности кожного покрова, поэтому помогут справиться с дефектами на ранних стадиях образования.
Можно также во время утренних умываний массажировать лицо. Для этого во время ванных процедур по утрам ладошками массажируйте лицо снизу-вверх, можно также для этого применить полотенце, желательно, чтобы оно было жёстким. После массажа нанесите на лицо увлажняющий крем.
Для ухода за нижней частью шеи и подбородка можно также использовать травяной отвар с утра. Заварите с вечера любую траву ромашку, шалфей и т.д. Утром разогрейте, после чего обмакните в него полотенце, ввернув гармошкой, приложите к подбородку.
Далее резко необходимо разводить руки в сторону, полотенцем ударяя по подбородку. Такие же действия необходимо выполнять и по нижней части щёк.
Для борьбы с образовавшимися щеками и брылями поможет комплекс упражнений от Галины Дубининой, который способствует разглаживанию кожных покровов на лице. Такие упражнения рекомендуется выполнять ежедневно для получения отличного результата.
Вопрос — ответ
Я резко похудела, после чего провисли щеки. Можно ли исправить ситуацию посредством введения нитей?
Если присутствует незначительное провисание, тогда нити отлично подойдут в такой ситуации. Но если кожа сильно провисла, тогда придется склониться к пластике, так как нити не убирают излишки кожного покрова.
Помогут ли липолитики подтянуть кожу?
Нужно понимать, что эти средства предназначены для локального устранения жира. Но они не убирают лишнюю кожу.
Слышала, что полезно для лица делать контрастные умывания. Это правда?
Действительно такие действия приносят пользу. В итоге ускоряются обменные процессы, кожа становиться эластичнее, упруже, повышается тонус, и даже морщины становятся меньше.
∗∗∗
Не стоит забывать, что самым главным упражнением для подтяжки мышц лица остается смех, наша улыбка приводит в действие до 80 групп мышц. При этом вы не только работаете над структурой своего лица и его цветом, но и получаете положительный заряд энергии для себя и дарите его окружающим.