Традиционно в роли источников полноценного белка выступают мясо, яйца и молочные продукты. Именно поэтому вегетарианцам особенно важно следить за регулярным поступлением с пищей всех 9 незаменимых аминокислот. Хорошие новости: этого можно легко добиться, включив в свой рацион определенные продукты или смеси.
Метка: Вегетарианцы
«Ешьте еду. Не очень много. В основном растения» стал мантрой современной эпохи. Первая его часть — напоминание о том, что надо есть настоящую пищу, а не обработанную химию, доминирующую на полках супермаркетов. Вторая — это личная ответственность: не объедайтесь. Признайте связь между эмоциональными проблемами и выпивкой.