Метка: Веганство

Как избежать набора веса на вегетарианской диете

Не забывайте о планировании, когда готовите дома. Запомните, из чего состоит сбалансированное блюдо: половина тарелки — свежие овощи и фрукты, четверть — цельнозерновые, четверть — богатые белком продукты, такие как бобы или орехи.

Эти продукты помогают справиться с кислотно-щелочным дисбалансом и улучшить состояние организма

Капуста брокколи богата белком и аминокислотами, которые выводят токсины из организма. Йод, входящий в состав брокколи, положительно действует на эндокринную систему и щитовидную железу. А пищевые волокна и клетчатка выводят шлаки из организма.

Как проращивать зерна и семена

Самым популярным зерном для проращивания является пшеница. Прорастить пшеницу очень просто. Нужно перебрать зерно, удалить мусор и кусочки соломы, промыть и залить водой на ночь. Утром нужно промыть зернышки и разложить на тарелке, можно накрыть льняной тканью. На следующий день у вас на обед будет очень вкусное и полезное блюдо.

6 перемен, которые происходят, когда вы перестаете есть мясо

Люди переходят на «растительный» рацион по многим причинам — чтобы избавиться от лишнего веса, почувствовать себя более энергичными, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить количество необходимых медикаментов…