Этот метод отделен от медитации и может показаться немного более удобным, если вы зациклились на плохих мыслях и вам нужно быстро прийти в себя. Знаменитое описание осознанности Джона Кабат-Зинна заключается в том, что человек обращает внимание на настоящий момент преднамеренно и непредвзято.
