Если стройность — ваша цель, то следуя нашим простым советам, направляя свои мысли, чувства и действия в правильное русло, вы непременно добьетесь успеха!
Питание
«Современные врачи склонны игнорировать индивидуальность. Они зачастую смотрят на людей как на «печень» или «легкие» и забывают об индивидууме, которому эти печень и легкие принадлежат. Одно и то же лечение может казаться им панацеей для всех больных, и при этом из виду упускается то, что даже среди страдающих одной болезнью могут быть её различные вариации.
Многие люди все еще полагают, что сбросить вес можно лишь ограничив потребление жира и что существуют диеты, которые помогают строить мышцы тела за счет потребления большого количества углеводов. В этой статье я объясняю, почему жир в вашем рационе может быть тем единственным недостающим звеном в вашей пищевой цепочке.
Выбирая ингредиенты для салата, помните, что микс из овощей и зелени может быть не просто полезным: подойдя к этому вопросу со знанием дела, вы способны приготовить такое блюдо, которое идеально подходит именно вам.
Что касается женщин, начиная примерно с 30 лет, их организм нуждается в определенных веществах, которые помогают замедлить процесс старения и поддерживать женское здоровье. Какие витамины наиболее полезны для женщин после 30, 40 и 50 лет, наш портал расскажет в данной статье.
Эксперты утверждают, что йогуртные продукты, которые могут больше месяца хранятся без холодильника, скорее можно назвать консервами, чем полезным для организма кисломолочным продуктом. Ведь срок годности натурального йогурта, содержащего полезные бактерии, не должен превышать трех дней.
Я прекрасно отношусь к интуитивному питанию. Но не стоит путать: когда человек говорит, что его организм требует вино, колбасу или шоколадный батончик, — это не интуитивное питание. А вот когда ваш организм чувствует нехватку какого-то витамина и понимает, из какого продукта его можно взять, — это оно.
№5. Попробуйте максимально исключить майонез и ваши гости только будут вам благодарны. Подойдите к приготовлению угощений более творчески. Замените часть привычных «убойных» салатов, типа оливье, мимоза и пр. на более здоровые варианты.
Суть дневника как инструмента — холодная, трезвая фиксация фактов. Дневник не предназначен для самобичевания, и он помогает только в том случае, если у человека получается отключить эмоции. Ведь суть дневника не в том, чтобы дать себе оценку, а в том, чтобы зафиксировать факты.
Лимонная вода — это прекрасно, но если вы серьезно относитесь к чистке организма, вам понадобится больше воды любого типа. Сколько нужно пить?