На дворе лето. Многие планируют похудеть, преобразиться, но так и оставляют это в планах. Одним мешает банальная лень, другим — низкая мотивация, а вот у третьих препятствие гораздо более весомое и труднопреодолимое — пищевая зависимость. Во многом его так сложно преодолеть, потому что и выявить самостоятельно — не просто. Помните, как говорят об алкоголиках: они не признаются себе в том, что они на самом деле алкоголики. Им это кажется немыслимой чепухой, хотя окружающим, как на ладони, видно обратное. То же самое и с «пищевыми алкоголиками».
Мы собрали для вас 7 пунктов, ярко подтверждающих наличие пищевой зависимости. Вооружайтесь бумагой и ручкой, начнём по пунктам выявлять врага, чтобы его обезвредить.
И да, будьте честны перед собой, ведь о результатах узнаете только вы. А вот лишние килограммы заметят все.
Определяющим в этом пункте является систематичность. Если вам порой после плотного обеда хочется закусить десертом — это нормально. Не нормально, когда так хочется делать постоянно, даже испытывая ощущение «вот-вот лопну».
Вы идёте голодным на обед и планируете съесть целую порцию плова. Но в итоге заказываете плов, оливье, две булочки с маком и шлифуете это всё большим стаканом сока. Если такое перевыполнение плана — крайне частое явление, то можете смело ставить галочку.
Обратите внимание, что решить отрезать маленький кусочек торта, а в итоге отрезать ещё половинку такого же кусочка — это не пищевая зависимость. Пищевая зависимость в данном случае — это когда вы «очнулись» рядом с пустой или полупустой коробкой от него.
Воля твердит вам: «Есть нельзя, пора худеть, этот бургер — вредный». Но вы всё равно покупаете бургер и едите его, но без особого удовольствия, ведь воля не замолкает: «Ну вот, опять! Какой же ты безвольный! Вкусно тебе? Мне за тебя стыдно». В спешке, без энтузиазма и аппетита, вы доедаете и отвечаете ей: «Да, ты была права, какой же я плохой». Настроение при этом портится. И так раз за разом, раз за разом. Знакомо? Ставьте галочку, мы никому не расскажем.
«Сегодня праздник!»,«Подруга позвала в кафешку, а мы редко видимся, это надо отпраздновать!»,
«У меня был плохой день!», «Павел Анатольевич из соседнего отдела ещё сильнее поправился за зиму, и ничего!». Знакомые формулировки? А ведь это всё — отговорки. Так хитро маскируется ваша зависимость, чтобы остаться неузнанной. Такие редкие «слабости» порой бывают у каждого, но если вы постоянно придумываете не совсем логичные объяснения тому, почему опять пора объесться, галочка так и просится на лист.
Вас кто-то расстроил и вы спешите к холодильнику, чтобы найти утешение в нежных объятиях жареных куриных крылышек или бездонной ласке банки с мороженым? Тогда этот пункт — ваш. Если негативные эмоции становятся причиной, которая приводит вас к холодильнику, в булочную или предлагает сменить маршрут в магазине, заглянув ещё в пару отделов, это верный признак пищевой зависимости.
По определенным причинам врачи запрещают вам отказаться от тех или иных продуктов или вовсе изменить рацион питания, но вы никого не слушаете и упорно продолжаете идти на поводу у своих вкусовых рецепторов? Всё с вами понятно — пищевая зависимость. Но это не относится к тем кто, скажем, имеет, так называемую, «приобретённую» аллергию на мёд и раз в пару месяцев позволяет себе съесть ложечку за чашкой чая, потому что уж очень любит этот мёд. Так делать, конечно, не правильно, но все мы люди. А вот пренебрегать своим здоровьем намеренно и постоянно — не нормально, что и говорить.
Внимание! Этот пункт для самых закоренелых обожателей еды. Вас позвали интересно провести время там, где поесть не получится, и вы всегда однозначно отказываетесь? Кошмар. Можете дальше не читать, у вас точно пищевая зависимость. Конечно, если речь не идёт о том, чтобы поехать на вело-прогулку без еды и воды на три дня в лес. Во всех остальных случаях, когда вас зовут, скажем, прогуляться в парке, а вас больше манит перспектива полежать на диване в обнимку с чипсами (причём всегда манит больше, а не только в пятницу вечером, когда вы просто очень устали) — это пищевая зависимость.
∗∗∗
Теперь подсчитайте количество своих галочек и трезво оцените сами, имеете вы пищевую зависимость или нет. Мы не будем подсказывать, честно ответить себе вы должны сами, если хотите (хотите/не хотите, но надо) ступить на путь правильного питания и гармоничной жизни. Мы лучше в следующей публикации расскажем вам, как эффективно, легко и с удовольствием избавиться от пищевой зависимости, изменив тем самым свою жизнь к лучшему!