Честно говоря, каждый раз, когда мы видим очередную фотографию Шер, мы поражены тем, как невероятно она выглядит в свои 72 года.
И она не просто выглядит подтянутой, она действительно подтянута. Во время Billboard Music Awards в 2016 году певица показала, что она может держать пятиминутную планку.
Мы провели некоторые расследования для того, чтобы узнать, что мировая легенда на самом деле предпринимает каждый день для того, чтобы оставаться в тонусе.
В сети Twitter Шер поделилась со своими последователями тем, что она не ест ветчину или красное мясо, и вместо этого делает упор на вегетарианство.
«Я не люблю мясо, и поэтому большинство вещей, которые мне нравятся, будут для вас полезны», — сказала она в 2013 году.
Она не курит и не пьет
Шер знает, как важно быть здоровой, поэтому она редко пьет и никогда не употребляет наркотики.
«Быть здоровой всегда было важной частью моей жизни, — сказала она, — «Есть вещи, которые мне не нравятся, и которые абсолютно нездоровы — например, наркотики и алкоголь. Некоторое время я курила сигареты, я бы возможно попробовала и наркотики, если бы они мне нравились, но это не про меня».
Она поняла, какая еда ей не подходит
«Я пытаюсь избегать пищи с высоким содержанием жиров. Это касается и молочных продуктов. Я переключилась на молоко с низким содержанием жира, но не пью его очень часто. Я считаю, что сыр — это одна из худших вещей для здоровья вашего организма. Он плохо переваривается, кроме этого большинство жиров обогащены жирами и холестерином».
И это действительно работает для 71-летней звезды! Шер признает, что иногда на съемочных площадках она срывается на нездоровую еду.
«Во время съемок фильма «Иствикские ведьмы» мы с Мишель Пфайфер и Сьюзан Сарандон словно сошли с ума. Мы набивали свои рты сыром Чеддер, чипсами и шоколадками», — написала она. «Вскоре мы с Мишель поняли, что можно быстро приготовить сладкий картофель в микроволновке, и это изменило всю нашу жизнь. Мы жили на сладком картофеле, печеной картошке и салатах «Цезарь».
Сладкий картофель в микроволновой печи менее чем за четыре минуты? Мы обязательно должны попробовать!
Она ест продукты, которые дают ей энергию
В 71 год у Шер отсутствуют какие-либо признаки спада (она все еще гастролирует и выступает), и поэтому ей нужна энергия для достойных выступлений.
«Я полюбила такие продукты как коричневый рис (не белый рис), бобовые, овощи, паста и фрукты», — написала она.
Она занимается спортом пять раз в неделю
Серфинг (которому она научилась в 60 лет) — не единственное ее занятие. Она пять раз в неделю занимается в спортивном зале.
«Слава богу, мне нравятся такие вещи как спорт!», — говорит она. Такие сумасшедшие тренировки могут показаться безумными, но они доказали свою эффективность и мы определенно можем поучиться на ее примере.
«Я тренируюсь примерно пять раз в неделю, потому что это то, что я делала всегда, и мне это просто нравится», — говорит она.
И она это серьезно: пятиминутная планка? Шер — супер-женщина! И если она смогла это сделать, то нам, конечно, следует последовать ее примеру!
Источник: goodhousekeeping
Перевод: im30.club