Умеем ли мы быть счастливыми? Испытывали ли мы это состояние — состояние счастья? Разрешали ли мы себе такую роскошь? Если «да», то что при этом чувствовали? Назовем основные сценарии запрета на счастье:
Мнительность
Сопровождается тревожностью, страхами, беспокойством о будущем: чего это так все хорошо? Значит, скоро меня накроет полоса невезения? Что-то не к добру я такая счастливая, ой не к добру? Чего это я смеюсь? Скоро плакать буду! В этом сценарии есть выгода подсознания: нет эффекта неожиданности, я как бы готова ко всему. Эта программа запрета на счастье включилась эмоцией страха, когда после какого-то приятного события пришла горестная новость, что-то болезненное случилось. И в подсознании возникла ассоциативная связь: за счастье нужно платить страданием.
Чувство вины, стыд
Когда женщина не разрешает себе быть счастливой, потому что вокруг кто-то несчастен. А так как всегда у кого-то есть проблемы, то счастливой быть при таких условиях никогда не удастся. В этом сценарии тоже есть подсознательная компенсация: я такая хорошая, всем сочувствую, сама не позволяю себе ни капельки счастья, потому что не имею такого права (или не заслуживаю). Данная программа включилась эмоциями вины, стыда. Например, ребенка пристыдили за его хорошее настроение, когда оно было вовсе не к месту. Он почувствовал себя нелюбимым, и подсознание выстроило убеждение: хочешь всем нравиться — не будь счастливой.
Печаль
Если на девочку обращали внимание, когда она болела, когда с нею что-то печально, неприятное происходило, если ее жалели, дарили ей ласку, заботились о ней — тогда подсознание сотворило другую логическую цепочку: будь несчастной — будешь любимой. И тогда уже взрослая девочка лихорадочно (подсознательно) в минуты, когда она может чувствовать счастье, ищет повод «страдануть по полной», причем обязательно при зрителях — близком окружении.
Обиды
Это очень странная ассоциативная ловушка, но она не так уж редко встречается среди нашей, женской, аудитории. Так ли сладко, когда миришься после ссоры и обид? А ведь многие девочки получили эту программу: обижайся и вызывай чувство вины у окружающих — будешь любимой. И вот счастье заменяется этим суррогатом — склонностью обижаться. Ах, мне не так ответили, не тем тоном, вовремя не сделали, ты с другими подругами общаешься, а со мной? Со временем остановиться труднее и труднее: это превращается в автоматизированную философию жизни, когда за собою уже не замечаешь, как нелепо, глупо себя ведешь.
Раздражительность
Таков запрет на счастье у «правильных» девочек, у тех, которые стремятся быть лучше, успешнее, быть главными, более правыми, у тех, у кого есть запрет также и на отдых. И вот они несут горы на своих плечах, выполняют свои и чьи-то обязанности, везде в первых рядах, все умеют делать перфектно и некогда им быть счастливыми: у них сил на это нет. Раздражительность в данном случае означает — у меня не хватает энергии, чтобы жить своей жизнью. Я должна постоянно что-то кому-то доказывать. Счастья нужно добиваться, например пахать как лошадь или быть самой-самой, чтобы тебя за это постоянно хвалили. Без похвалы ты чувствуешь себя никем. А когда еще и хвалят кого-то в твоем присутствии — то это и вовсе невыносимо.
Суета
В этом случае налицо сценарий гонки за счастьем. Тут возможно и подражание кому-то, кого мы считаем счастливыми. Здесь же жизнь будущим: вот когда-нибудь мне обязательно повезет, нужно просто постараться, еще приложить усилия; вот сделаю вот это — вот тогда. Этот сценарий содержит в себе ловушку постоянного ощущения неудовлетворенности и ожиданий мифического счастья в будущем. Много шуму из ничего.
Убеждения
Когда с детства слышишь фразы о том, как жизнь тяжела; любовь приносит одни страдания; дети даются тяжело и с ними много проблем; работа — это каторга, много трудишься, денег платят мало; людям верить нельзя; кругом воровство и обман, кругом вообще опасность; счастья нет, счастливых людей не бывает и т.д. — то откуда же у нас так запросто возникнет это состояние — состояние счастья?
Философия дефицита
Это сценарий концентрации на том, чего у меня нет: мужа, денег не хватает, нет еще квартиры или дома; работа не та; друзей нет; нет успеха; не нашла свое предназначение и т.д. И если даже каким-то чудом произойдет что-то радостное, секунды удовлетворения жизнью исчезнут в то мгновение, когда по привычке начинаешь думать: ну, это уже есть, но вот этого, этого и этого-то еще нет!
Помешать чьему-то счастью
Это тоже детский сценарий. Сценарий зависти и одновременно сценарий комплекса неполноценности. Сама я быть счастливой не могу, но и другим не дам. И в ход идут критика, осуждение «счастливых», сплетни о них и прочие проделки «бяки».
Кто-то (что-то) может сделать меня счастливой
А сделает меня счастливой центр моей вселенной. Это может быть работа, ребенок, муж, сбыча мечты, принц на белом коне, выигрыш в лотерею и т.д. Кто-то или что-то. Это сценарий разочарований, завышенных требований к другим, обид, ожиданий и постоянных претензий.
Исцеление от запрета на счастье
Шаг 1. Диагностика запрета: вместо счастья я чувствую (раздражение, печаль, зависть, тревогу, состояние суеты и т.д.). Шаг 2. Мои стратегии: как я мешаю собственному частью? Обижаюсь на близких; ожидаю, когда сделают меня счастливых; критикую тех, кому «везет»; тревожусь; отчаиваюсь и т.д.
Шаг 3. Осознание подсознательных выгод этого запрета (если найдутся). Итак, для чего мне этот запрет. На каких «вкусняшках» (компенсациях) он держится? Я ищу жалости окружающих? У меня вкус к тому, что рядом со мной другие чувствовали себя виноватыми? Я ищу внимания? Я хочу, чтобы кто-то сделал мою жизнь счастливой? То, что я несчастна — меня оправдывает, я могу также жить, ничего не меняя в лучшую сторону? И т.д.
Шаг 4. Мотивация: зачем мне быть счастливой? Тем людям, у которых есть этот запрет, достаточно трудно убедительно и для себя, и для других ответить на этот вопрос, но это нужно сделать. Можно начать с общих фраз, главное — чтобы они вас вдохновляли: чтобы быть более здоровой; чтобы улучшить внешность; чтобы обрести состояние гармонии; чтобы улучшились отношения; чтобы стать более успешной; начать свой творческий проект и т.д. Важно, чтобы подсознание исцелилось от этого запрета. И на этом этапе, повторюсь, нужна именно мотивация. Этот шаг пройден, если появились состояния облегчения, радости, освобождения, легкости, полета, ценности жизни, расслабленность и т.д.
Шаг 5. Искусство маленьких счастливых шагов. Вкус счастья после исцеления подсознания обретается постепенно, ежедневно. Попробуйте! Улыбнитесь счастьем; обнимите счастьем; приготовьте блюдо, приносящее счастье; побудьте здесь и сейчас; любуйтесь природой; дышите счастьем; выберите одежду счастья; станьте талисманом для своих близких; сделайте покупку счастья и т.д.
Шаг 6. Искусство дарения раскрывает в нас еще больший потенциал чувствовать счастье. Когда мы замыкаемся на себе — мы закрываемся от позитивных изменений. Каждый день дает нам возможность: кому-то помочь; пожелать кому-то счастья; сделать кому-то комплимент; поддержать кого-то, утешить; что-то подарить; написать письмо, сделать звонок; поблагодарить; признаться близким в любви. И еще одно упражнение напоследок. Оно называется «Принятие дня». Его желательно выполнить в конце дня (это упражнение на умение принимать, благодарить, учит позитивно мыслить). Разделить лист на две графы. В первую: список того, что с вами сегодня произошло приятного, «хорошего», чему вы рады. И в конце написать слова благодарности. Во второй графе написать то, что произошло с вами, соответственно, неприятного и закончить фразой «зато» (например, зато это меня научило; зато я избежала трудностей; зато я вместо этого обрела; зато было больше свободного времени; зато была возможность полюбоваться природой и т.д).
Нина Сумире