История Меган Маркл воистину вдохновляющая, но мало кто знает о ее стиле жизни. Мы приоткроем завесу и поделимся с вами секретами ее красоты и молодости.
Несколько недель назад Королевская свадьба Британской королевской семьи попала в заголовки всех крупнейших журналов и СМИ мира. Мы также получили море красивых эмоций наряду с миллионами поклонников и поклонниц по всему миру, видя красивые фотографии свадебного парада и банкета.
И среди всего блеска, красивая и умная Меган Маркл, ныне герцогиня Сассекса, была главным украшением этого события.
Но, конечно же, мы были поклонниками Меган задолго до того, как она стала известна как невеста принца Гарри. Она уже была известна как замечательная актриса, особенно своей ролью в Форс-мажорах, но это не главное. Немногие из её поклонников знают, что Меган Маркл всегда была преданным йогом и приверженцем йогического образа жизни.
Представляем вам обзор маленьких секретов йоги, которыми Меган Маркл делилась на протяжении многих лет в своих многочисленных интервью. Мы уже знаем, что она потрясающе выглядит, и каждый раз, когда её спрашивают о секретах красоты, она говорит, что всем этим обязана антивозрастной силе йоги. Какие нам ещё нужны причины, чтобы последовать по её стопам?
Что Меган рассказывает о своей практике йоги
Меган рассказывает, что сначала ей было не очень легко следить за движениями своей мамы и она изо всех сил пыталась найти своё призвание к йоге. Однажды её мама произнесла такую фразу: «Цветочек, ты найдёшь свою практику — дай этому время». (Да, мама Меган называет её цветочком. Это восхитительно, не правда ли?). Позже, в колледже, юная Меган, наконец, начала совершенствоваться в упражнениях йоги. Её занятия для поддержания формы также включали бег трусцой и Hot йогу.
Когда она стала старше, она сказала, что её колени начали болеть от слишком долгого бега, поэтому она оставила бег и посвятила ещё больше времени йоге.
Независимо от того, что именно привело её к практике йоги, дело в том, что Меган — счастливая йогиня. Её преданность регулярной практике йоги проявляется в положительных вайбах и её красивом свечении.
Меган Маркл: йога для лица
Помимо практики Hot йоги, которая помогает ей оставаться в удивительной форме, Меган Маркл приписывает свои невероятные скульптурные черты упражнениям по йоге для лица.
Вы также можете попробовать делать эти 8 упражнений для лица утром или вечером после умывания и перед нанесением вашего обычного средства по уходу. Результаты данной йоги считаются ещё более впечатляющими, чем ботокс, не говоря уже о том, что они естественны и больше соответствуют философии позитивности тела.
Меган Маркл: йога для тела
Есть много общих упражнений йоги, которые входят в ежедневную практику йоги Меган Маркл, когда ей просто нужно немного потренироваться, чтобы очистить голову и почувствовать себя более сосредоточенной. Если вы хотите подражать, и если вы новичок в йоге, вы можете начать с легких упражнений из этого списка.
Однако, как мы уже упоминали выше, настоящим краеугольным камнем удивительной формы Меган Маркл является её приверженность Hot йоге. Её иногда путают с Бикрам-йогой, хотя это на самом деле не одно и то же, горячая йога получила свое название, потому что вы много двигаетесь и потеете во время практики. Это сложная, но забавная тренировка, сочетающая движения йоги с кардио-темпом.
Если вы хотите попробовать заниматься ей, не бойтесь, что вы еще не готовы к этому. Большинство начинающих просто присоединяются к классу и повторяют упражнения, выполняемые тренером настолько, насколько они могут, даже если это означает, что они сидят чаще, чем другие участники.
Хотите попробовать данный вид йоги дома? Посмотрите прекрасное видео от тренера Ребекки Луизы, которое займет всего 12 минут вашего времени. Наденьте штаны для йоги, имейте поблизости бутылку воды, и попытайтесь следовать её движениям настолько, насколько вы можете:
Больше советов по образу жизни от Меган
В дополнение к практике йоги, Меган Маркл также осветила другие ключевые аспекты ее образа жизни. Она любит фокусироваться на положительном способе заботы о себе, и даже основала блог lifestyle (которого больше нет online) фокусируясь на тренировках, здоровой еде и осознанности.
Чистая еда и отсутствие токсинов всегда были приоритетом для Меган. Было отмечено, что ее положительное влияние распространилось и на принца Гарри, который прекратил курить и начал есть более здоровую пищу.
Она также уделяет большое внимание принятию достаточного количества воды и признает, что всегда была очарована приготовлением пищи.
В отличие от многих других источников по здоровому питанию, Меган не верит в ограничения. Для нее здоровое питание означает, что продукты, которые вы едите, должны быть чистыми и питательными, но не существует ограничений в потребление пищи. Она фокусируется на тренировках, поэтому еда служит для нее полезным топливом, которое помогает ей поддерживать интенсивный стиль тренировок. Это звучит и позитивно, и весело, правда?
Кроме того, Меган всегда любила готовить, главным образом потому, что, пока она росла, ее отец брал ее на съемочную площадку телешоу, над которым он работал в качестве директора по освещению. Как только она приходила туда каждый день после школы, она помогала команде, ответственной за приготовление пищи. Она утверждает, что именно это послужило формированию ее восприятия пищи как того, что приносит радость другим людям.
Ее статус гурмана неоспорим: она даже выступала кулинарным критиком на детском кулинарном шоу.
Меган посвящает так много времени кулинарии, что она поделилась некоторыми очень личными деталями о ее свидании с принцем Гарри: большая часть их первоначально проведенного времени вместе включала приготовление пищи. И их помолвка произошла на кухне.
Если вам удастся включить хотя бы немного больше йоги, бега, или приготовления пищи в вашу повседневную жизнь, вы будете чувствовать и выглядеть лучше с каждым днем. Нам всем иногда нужно немного вдохновения для достижения наших целей, но кто может быть более вдохновляющим, чем Меган Маркл?
Источник: Book Yoga Garetreats
Перевод: im30.club