Асаны йоги — это естественное решение проблемы ухудшения слуха. Они помогают устранить дефекты слуха и уменьшают зависимость от лекарств и слуховых аппаратов. Регулярная практика асан помогает остановить прогрессирование проблемы ухудшения слуха.
В течение многих лет йога является трендом среди поклонников здорового образа жизни. Упражнения йоги, или асаны, практикуют множество людей во всем мире. Большой вклад в популяризацию йоги как в Индии, так и во всем мире, внес индийский гуру Свами Рамдев. Согласно его методике, с помощью конкретных упражнений йоги (асан) можно излечить тот или иной недуг, и каждое упражнение помогает конкретной части тела. Для органов слуха также существуют определенные асаны.
Асаны йоги — это естественное решение проблемы ухудшения слуха. Они помогают устранить дефекты слуха и уменьшают зависимость от лекарств и слуховых аппаратов. Регулярная практика асан помогает остановить прогрессирование проблемы ухудшения слуха.
Упражнения йоги очень эффективны при сенсорно-неврической потере слуха. Люди старше 50 лет, как правило, чаще страдают от потери слуха, так как эта проблема связана с возрастным повреждением или ослаблением слухового нерва, который передает нашему мозгу речевые и звуковые сигналы. Практика йоги помогает восстановить этот нерв, улучшая способность передачи слуховых импульсов в мозг.
Упражнения йоги снижают вероятность ушной инфекции, которая служит одной из причин потери слуха вследствие поражения звукопроводящего аппарата.
Существует множество асан, которые помогают восстановить здоровье органов слуха и таким образом улучшить слух. Здесь приводятся только некоторые из них.
Эти упражнения лучше всего помогают улучшить приток крови к уху, разработать область шеи и плеч и укрепить спинной мозг. Практика этих упражнений приводит к значительному улучшению здоровья органов слуха.
Пранаямы — это дыхательные упражнения в йоге. Для улучшения слуха рекомендуется использовать бхрамари пранаяму, или дыхание пчелы. На хинди слово «бхрамари» (или «бхрамар», «бхавра») означает «медоносная пчела». Это упражнение предназначено специально для уха, горла и носа. Звук, который вы производите во время дыхания, напоминает жужжание пчелы. Этот звук отдается эхом в ушах и резонирует в голове, что стимулирует волосковые клетки, которые способствуют преобразованию звуковых сигналов в электрические импульсы. Ослабление этих волосковых клеток является основной причиной сенсорно-неврической потери слуха.
Повторите дыхательный цикл 5-7 раз. Эта практика очищает носовые пазухи и позволяет избавиться от чувства заложенности ушей, а также стимулирует работу определенных участков уха.
С возрастом наблюдается ухудшение кровообращения головы и органов слуха. Одна из причин — это сдавливание позвоночной артерии вследствие возрастного цервикального спондилита. Упражнения, которые помогают улучшить кровоснабжение, освобождая шейный отдел, могут значительно улучшить слух.
Самыми лучшими упражнениями для улучшения кровоснабжения головы считаются ширшасана или стойка на голове и сарвангасана или стойка на плечах. Но матсиясана гораздо легче для выполнения.
Большинство асан названы в честь животных и другой дикой природы, таким образом, йога в значительной степени черпает вдохновение в самой природе.
Помимо асан в йоге существуют мудры (положения кистей рук), которые также являются важной составляющей процесса исцеления. Шунья-мудра, в переводе с санскрита означающая «ноль» или «небо», также известна как мудра акаш. Эта мудра символизирует наше внутреннее пространство.
В мудрах 5 пальцев руки соотносятся с пятью элементами Вселенной: Огонь, Воздух, Космос, Земля и Вода.
Большой палец представляет Огонь, средний палец представляет Космос. Считается, что когда отдельный палец, представляющий элемент, входит в контакт с большим пальцем, который представляет огонь, генерируется заряд, который настраивает этот конкретный элемент.
Мудру шунья настоятельно рекомендуется выполнять при звоне в ушах, головокружении и для общего улучшения слуха. Упражнения нужно выполнять ежедневно от 30 до 45 минут.
Преимущество этой мудры заключается в том, что ее можно выполнять в любое время в течение дня, а если нет возможности практиковать ее непрерывно в течение 30-40 минут, это можно делать в течение 15 минут 3 раза в день.
Все возрастающий стресс и шум являются одними из основных причин потери слуха. Не ждите, пока болезнь начнет прогрессировать, а включите практику йоги в свой обычный распорядок дня. Йога развивает язык тела, заряжает энергией и улучшает умственные способности, позволяя более эффективно решать жизненные задачи.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все упражнения йоги должны выполняться под руководством опытного инструктора.