В жизни мы можем плыть по течению или против течения естественных ритмов природы. Наши суточные ритмы и гормональные колебания связаны с естественными циклами, и когда они все находятся в гармонии друг с другом, жизнь кажется гораздо более легкой, это как плыть вниз по течению, а не против него.
Согласно Аюрведе жизнь в противодействии этим натуральным циклам является принципиальным нарушением здорового образа жизни. Жизнь в гармонии с циклами природы является эффективным инструментом для снятия напряжения с тела и разума и для того, чтобы начать наслаждаться жизнью.
В природе существует два двенадцатичасовых цикла, каждый из которых поделен на три периода дош. Каждый период связан с определенными функциями организма, которые регулирует энергия Вата (воздух и эфир), управляющая нервной системой, Питта (огонь и вода), управляющая пищеварением и метаболизмом, и Капха (земля и вода), управляющая иммунитетом и стабильностью структуры тела. Понимание того, как связать распорядок дня с данными циклами, является мощным методом лечения в Аюрведе.
Усиливается Капха. Это лучшее время для физических упражнений и физического труда, прежде чем солнце станет давать максимум тепла. Капха — тяжелая энергия и способствует усилению физической силы.
Усиливается Питта. Это лучшее время дня для самого обильного приема пищи, поскольку Питта сильнее всего в середине дня.
Усиливается Вата. Это лучшее время для умственной и творческой энергии, поскольку тогда нервная система находится на пике активности. Тяга к сладкому в это время указывает на изнурение, проблемы с сахаром в крови, плохое пищеварение или то, что Вы недостаточно плотно пообедали.
Усиливается Капха. Это лучшее время для того, чтобы готовиться ко сну. Капха — тяжелая энергия, и из-за того, что уровень кортизола падает в это время, Вы чувствуете сонливость.
Усиливается Питта. Это лучшее время для того, чтобы спать. Печень в это время занимается детоксикацией. Если Вы постоянно бодрствуете в это время, процесс детоксикации может быть нарушен.
Усиливается Вата. Это время лучшее для завершения сна, пробуждения и утренней медитации.