«Красота начинается изнутри». Эти слова не только о внутренних качествах, но и о том, чем мы наполняем свой организм ежедневно».
Завтрак — очень важная составляющая здорового образа жизни. Именно утренний прием пищи определяет, насколько хорошо и продуктивно пройдет ваш день. Чтобы быть красивыми и чувствовать себя отлично, достаточно начинать свое утро с правильного блюда.
Знаменитые красавицы ХХ века редко делились секретами своей стройности, бархатистой кожи, сияния и блеска волос, но иногда, все же, это случалось. Предлагаем вам утреннее меню трех главных секс-символов прошлого века: Мэрилин Монро, Софи Лорен и Брижит Бардо!
«Перед тем, как принять душ, я разогреваю молоко на плите. В горячее молоко разбиваю два сырых яйца, затем взбиваю их вилкой, и пью этот напиток, пока собираюсь. Свой напиток я дополняю мультивитаминными таблетками. Более питательного завтрака для работающей девушки, которая вечно спешит, не существует!»
Отличный вариант завтрака от Мэрилин содержит: рибофлавин, витамин B, кальций, фосфор и около 20 г. белка. Мы предлагаем сделать звездный гоголь-моголь еще более полезным и вкусным, добавив в него фруктовый сок!
Ингредиенты:
Приготовление:
Ингредиенты:
Приготовление:
Роковая итальянская актриса ничуть не лукавила в своих интервью, когда говорила о любви к спагетти и булочкам! А главным секретом поддержания фигуры Софи является правильный подход к системе питания и распорядку дня.
Актриса ложится спать в 9 вечера, а последний прием пищи осуществляет за 2 часа до сна. Утро Лорен начинается в 6 часов: она выполняет 15-минутную зарядку, идет на прогулку (не менее, чем на полчаса), а затем завтракает свежей английской булочкой с чашкой черного кофе без сахара.
Спустя час актриса позволяет себе съесть сэндвич.
Ежедневно Софи съедает порцию ананаса, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и активизировать процесс расщепления белков и обновления кожи.
«Нужно есть чаще, но маленькими порциями».
В молодости актриса часто устраивала себе три дня диеты, когда замечала, что очертания фигуры немного «поплыли». Ее диету нельзя назвать строгой, скорее очень аппетитной!
Брижит Бардо совсем не ест мяса. Однако, в ее рационе присутствуют все необходимые для организма продукты. Основу рациона легендарной француженки составляют: рыба, яйца, овощи и фрукты, бобовые, злаки и грибы.
Каждый утренний прием пищи Бардо уже много лет включает свежие фрукты и овощи. Она не пьет кофе, отдавая предпочтение зеленому чаю и минеральной воде без газа.
Если хотите устроить себе завтрак в духе ББ, то приготовьте овощной омлет с томатами и сладким перцем, дополните завтрак яблоком или персиком, а затем насладитесь вкусом зеленого чая с лимоном.