Надо сократить потребление простых углеводов (белого хлеба и риса, выпечки, сладостей, всяких хрустелок и лакомств). И одновременно — обогатить меню сложными углеводами. Они содержатся в цельном рисе, киноа, изделиях из полбяной и ржаной муки. А также в бобовых — зернах хумуса, красной и белой фасоли, маше, фасоли и чечевице разных цветов.
Метка: Зима
Основными врагами нашей кожи в зимний период являются холодный ветер и чрезмерно сухой воздух дома и в офисе. Регулярное применение натуральных увлажняющих косметических средств поможет защитить кожу от сухости, зуда и шелушения.
Если в метро или другом общественном транспорте отворачиваться от кашляющих и чихающих людей, можно уменьшить риск заражения?
Диета зимняя достаточно сытная. Поэтому ждать стремительного снижения веса не придется. Если соблюдать все правила, вес будет уходить по 1-2 кг в неделю. И придерживаться этой системы питания придется всю зиму. В этом случае вы встретите весну не с лишними килограммами, как после спячки, а наоборот постройневшими и бодрыми.