Метка: Практика

4 техники осознанности для спокойного сна

Вам слишком хорошо знакомы все трещинки на потолке вашей спальни, потому что вы провели много бессонных ночей, разглядывая их. Скорее всего, вы не страдаете бессонницей или другим расстройством сна, но иногда вам просто трудно заснуть.

Знаете ли вы, что такое «чистота поиска»?

Хороший брак — это годы, проведенные вместе в самых разных ситуациях, а не тренинги или опыт, полученный от разных партнеров. Чистота поиска работает и здесь: слишком много партнеров — слишком много информации и разного, полярного опыта. Это запутывает