Рацион должен быть разнообразный. Постоянно должна происходить ротация видов мяса: не просто говядина и курица, как у большинства, должны мелькнуть и кролик, и баранина, и утка. Если это каши, то весь спектр круп, а не овсянка каждый день. То же с фруктами и овощами. Предки наши питались очень разнообразно, ели около двухсот видов растений, двухсот видов животных и птиц, что нашли и поймали, то и съели.
Метка: Детокс-диеты
Селебрити не упускают возможности поделиться «сокровенной» информацией, в том числе о своём питании — стоит ли говорить, что следовать их советам можно далеко не всегда. Разбираем популярные инстаграм-диеты и объясняем, почему они вредны.