Мою бабушку часто принимают за мою маму, а маму принимают за сестру. Будучи китаянкой американского происхождения, я знаю, что в этом я не одинока.
Азиатские женщины известны тем, что выглядят значительно моложе своего фактического возраста. Секрет их старения и и грациозной фигуры лежит в азиатском образе жизни и диетпитании.
Возьмите себе на заметку и вдохновитесь этими 8-ю советами:
1. Мы литрами пьем зеленый чай
Зеленый чай получил широкую известность благодаря своим мощным полезным свойствам. Он богат антиоксидантами и веществами, ускоряющими метаболизм и совершенно необходимыми каждой женщине, следящей за своим здоровьем и внешним видом. Это просто must have.
2. Мы включаем много сои в свой пищевой рацион
Этот продукт совсем недавно начал набирать свою популярность, но мы едим его тысячелетиями. Мисо, тофу, соевый соус… все это является вкусной и полезной альтернативой пище, к которой все привыкли и поможет разнообразить ваш пищевой рацион.
3. Мы много двигаемся
В городах, подобных Гонконгу, люди чаще всего пользуются общественным транспортом. А это означает, что каждый день мы очень много двигаемся, что является замечательной привычкой и помогает нам оставаться стройными!
4. Солнце наш враг
Я признаю, что многие из нас сильно с этим перебарщивают: мы носим солнцезащитные зонтики и шляпы, и вся азиатская косметика содержит солнцезащитные фильтры. Мы возвели санскрины и солнцезащитную косметику в ранг религии.
5. На десерт у нас обычно свежие фрукты
В отличие от западной культуры, на сладкое мы едим свежие фрукты, орехи и десерты на основе тофу.
6. Мы любим имбирь
В супах, мясе, чае — мы просто очень любим его. Имбирь стимулирует кровообращение, улучшает иммунитет и даже является афродизиаком.
7. Мы почти не едим молочные продукты
8. Китайская медицина научила нас лечить изнутри
В то время как типичная западная медицина обычно оказывает мгновенный эффект, китайская убедила нас в том, что здоровье нужно улучшать от самого корня. Вместо того, чтобы употреблять лекарства, которые могут мгновенно скрыть проблему и убрать симптомы, мы часто выбираем долгосрочные целебные микстуры и лекарства. Это мышление является огромным плюсом для нашего здоровья, так как мы учимся правильно слушать свое тело!
Источник: mindbodygreen
Перевод: im30.club