Пришла ко мне женщина и рассказывает: вы знаете доктор, я давно нахожусь в депрессивном состоянии, и много лет тому назад психолог посоветовал мне, что для того, чтобы выйти из депрессии, нужно начать о ком-то заботиться, потому что из депрессии можно выйти через заботу.
Я всегда так и поступала. Начинала о ком-то заботиться, только — бесполезно. Начинаешь заботиться о мужчинах — они все берут, а назад ничего не отдают, и мне становится еще хуже. Пробовала заботиться о своих родных, племянниках, племянницах, двоюродных сестрах — так меня потом их родители начинали ругать, что я их балую и все позволяю. В итоге поссорилась с родными. Решила заботиться о бездомных: привела их к себе домой, накормила, обогрела, а они меня, как в том фильме, обобрали и хорошо еще, что не хуже. Может я как-нибудь неправильно забочусь о людях?
Неправильно, сказал я ей и вам то же самое скажу. Простите меня, конечно, может быть я и злой доктор, но мне кажется, что с помощью заботы из депрессии не выходят, а входят в нее. Клиент у меня решил позаботиться о своем главном бухгалтере, купил ей квартиру и оформил на нее. Нет у него больше главного бухгалтера. Своей уборщице он оформил беспроцентный займ, который она при усердной работе на него отдала бы всей своей зарплатой лет через пятьдесят. Угадайте с одного раза сколько смен проработала после этого уборщица? Правильно. Ни одной. Ее вообще после этого никто не видел.
Поэтому мой вам сегодня совет. Во-первых, забота — это не тот волшебный инструмент, с помощью которого нужно выходить из депрессии. Наоборот, неадекватная забота о тех, кто этого не заслужил и не ценит, чаще может послужить причиной ухода в депрессию. Во-вторых, запомните, что для того, чтобы депрессии в вашей жизни никогда не было, нужно не просто заботиться об окружающих, но и еще внимательно следить, чтобы и они заботились о Вас. И здесь есть одно правило, которому я вас хочу научить. При правильной взаимной заботе всегда кажется, что ты даешь меньше, чем получаешь. Я называю для себя это правилом носилок. Не обращали внимание, что когда несешь вдвоем носилки, всегда кажется, что тебе легче, чем партнеру и всегда немного стыдно. Так и в хороших отношениях — тебе всегда кажется, что ты даешь меньше, чем получаешь.
Вот при таких отношениях, при такой заботе депрессии у вас точно не будет, разве что легкое чувство вины. Но с ним можно и нужно бороться. По моим наблюдениям, если взрослый человек что-то делает и испытывает при этом легкое чувство вины, в девяти случаях из десяти он все делает верно, но это уже другая история.