Такое бывало, наверное, с каждым: после трудного дня никак не удается сбросить напряжение и уснуть. Лучший способ в этом случае — выпить горячий (но не горячительный!) напиток; благодаря этому наступает релаксация и отступает бессонница.
№1. Молоко
В рейтинге лучших расслабляющих напитков лидирующие позиции традиционно принадлежат теплому молоку, а если добавить еще капельку меда, то релаксация будет еще более полной, а засыпание — более быстрым. Это объясняется наличием в молоке аминокислоты триптофан; в сочетании с кальцием, которым молоко также богато, она помогает выработке серотонина — гормона счастья. Вот с этим ощущением вы и уснете.
№2. Ромашковый чай
Не любите молоко? Пожалуйста! Выпейте ромашкового чая, благо он сегодня продается в пакетиках и заваривается так же, как обычный пакетированный. Ромашковый и мятный чай — прекрасное средство от бессонницы, будете спать сном младенца! Кстати, если добавлять несколько листиков мяты/мелиссы в каждую чашку чая, это поможет организму спокойнее реагировать на стресс.
№3. Горячий шоколад
Но самое вкусное средство от бессонницы — это, конечно же, горячий шоколад. Какао тоже подойдет, но по сравнению с ним консистенция у горячего шоколада намного гуще, а калорийность намного выше. Еще бы, ведь он содержит не только порошок какао, но и масло какао, а готовят его на сливках или на молоке. Но даже если вы бережете фигуру, не откажите себе в этом удовольствии, ведь бессонница намного вреднее, чем несколько лишних калорий.